3 диети со овошје
Овошјето е многу важен извор на влакна и витамини (како резултат на гликоза, сахароза и фруктоза). Тие му даваат на телото прекрасен извор на енергија .
Иако овошјето нуди многу предности, постојат одредени аспекти кои бараат внимание. Препорачливо е, кога јадете овошје, да не јадете друга храна бидејќи тие ќе го нарушат варењето на храната и ќе изгубат многу витамини. Постојат и други проблеми што можат да се појават, на пример, кога мешате овошје со скроб. На скробот му требаат одредени ензими за да се вари. Тие се лачат од плунка, а повеќето овошја ги уништуваат.
Консумирајќи овошје заедно со друга храна што содржи скроб, нема да може да се вари, а овошјето ќе почне да ферментира во стомакот. Вака се појавуваат надуеност и варење, симптоми кои сигурно сте ги искусиле претходно.
Друга штетна мешавина е овошјето заедно со храна која содржи протеини или маснотии. Наместо брз премин низ цревата, плодовите ќе се чуваат некое време во стомакот заедно со месото, каде што суштинските ензими го обработуваат најголемиот дел од варењето на храната. Резултатот ќе биде исто непријатно варење и надуеност.
Ако сте решиле да започнете диета со овошје, еве неколку опции.
Јаболко на ден значи чисто здравје и, покрај тоа, ви помага да ги елиминирате несаканите маснотии. Јаболката содржи супстанца наречена пектин, што ја ограничува количината на маснотии што нашето тело го асимилира. Јаболката јаде во лушпа е лесно лаксативно и апсорбира од токсини и микроорганизми во цревата. Затоа јаболката оди на диета за борба против дебелината. Се препорачува „јаболчен ден“, во кој треба да се консумира еден килограм јаболка на ден. Пектинот го има и во бобинки, но и во повеќето свежи овошја.
Диетата со јаболка препорачува консумирање само јаболка еден ден во неделата. Успехот на таквата диета не лежи само во лековитите квалитети на јаболкото, туку и во обврската да имате нискокалорична диета во другите денови од неделата.
2. Диета со цреши
Богатата содржина на вода (70%) во црешата ни овозможува да јадеме какво било количество без да се здебелиме. Покрај тоа, црешите содржат и витамини, Б1, Б2 и Б6, кои му обезбедуваат на организмот потребната енергија.
Црешите имаат улога на регулирање на цревниот транзит, стимулирајќи го истовремено и обновување на клетките. Меѓу супстанциите содржани во црешата е мелатонин, хормон кој предизвикува спиење и го подобрува неговиот квалитет. Затоа е природно решение за лекување на несоница и обезбедување мирен сон. Црешите содржат и калиум, што препорачува да се консумираат со доверба, особено од срцеви луѓе. Го регулира напонот и го доведува до нормалните вредности.
Слабеењето со цреши се состои во консумирање само цреши на ден или два неделно. Така, се случува детоксикација на организмот, и со внесување на плодови и со хипокалоричен режим наметнат од него. Црешите дејствуваат во организмот како диуретици, детоксикатори и реминерализатори.
3. Диета со цитрус
Едгар Кејс препорачува лекување на дебелина со сокови од цитрус што ги рангира по редослед: лимон, портокал, грејпфрут. Диетата со сокови од цитрус се заснова на фактот дека тие го намалуваат апетитот, со оглед на тоа што внесуваат витамини во организмот и ременерализираат.
Исечете лимон и овошје од лимета и исцедете го сокот во 1,5 до 2 литри вода, додавајќи парчиња лимон. Земете ја оваа лимонада без шеќер или мед со вас и обидете се да ја завршите до крајот на денот. Willе ја задоволи вашата жед и значително ќе придонесе за природна детоксикација на организмот, истовремено отстранувајќи ги ситуациите во кои јадеме неколку лажни чувства на глад, односно предизвикани од дехидрираност.
Пијте чаша сок од грејпфрут навечер за да спречите доцна желба за слатки или високо-масни закуски, кои се таложат скоро веднаш. Природниот сок од грејпфрут ги намалува нивоата на инсулин, го намалува апетитот и апетитот за слатки, така полесен процес на слабеење.
Диетата базирана на овошје е исто така диета богата со вежбање. Овошјето нè прави активни, полни со енергија, енергија што ќе почувствуваме потреба да ги консумираме со вежбање, трчање, одење