3 диети со ултра-брзи ефекти; Тој негува жени како тебе веќе 20 години

Кој е режимот:

ефекти

  • Започнете го денот со поинаков појадок отколку што сте навикнале: измешајте порција протеински прав со 125 мл вода и додадете неколку боровинки или огрозд.
  • Повторете ја операцијата напладне. На овој оброк можете да јадете и зелена салата, на која додадовте малку маслиново масло.
  • На вечера: јадете дел од 150-200 гр риба на скара и чинија пржен зеленчук, исто така на скара. Можете да изберете секаков вид зеленчук, освен компири.
  • За десерт: можете да јадете што сакате овошје, освен банани.
  • Не заборавајте да пиете 8-10 чаши вода во текот на денот.

2 килограми, за 2 дена
„Еден викенд може да биде доволен за да се ослободите од овие стресни килограми“, ветува Макс Томлинсон, познат нутриционист и натуропат во Англија. Како ќе успеете да ги симнете? Намалување на количината на храна што ве надувува.

  • Утро, штом станете од кревет, испијте чаша топла вода (колку е жешка да ја издржите), на која додадовте сок од лимон и лажичка свеж корен од ѓумбир, даден од ренде.
  • На појадок: пијте 250 мл сок од свежо овошје или зеленчук (едното или другото). Избегнувајте мешање на овошје со зеленчук, бидејќи ризикувате надуеност.
  • На закуска од 10.00 часот: ограничете се само на незасладен чај од билки.
  • На ручек: можете да уживате во сад со кафеав ориз, добро варен и зачинет со лажичка семе од сусам.
  • За попладневна закуска: пијте чај од глуварче, растението познато по своите диуретични својства.
  • За вечера: варете компир, два моркови, излупена репка, кромид и парчиња целер, пиперки и зачини (како што се мајчина душица и риган) во многу вода еден час. Кога се готви, поминете сè низ сито, поминувајќи го зеленчукот. Е добиете мешавина како крем супа, што е добро да се јаде ладно.

  • Утро: повторете ја фазата на топла вода од претходниот ден.
  • На појадок: јадете манго со средна големина и половина папаја. Исечете го овошјето на парчиња во сад и посипете со сок од лимета (можете да користите и обичен лимон).
  • Ужина од 10.00 часот: чај од билки.
  • На ручек: можете да јадете најмалку три вида зеленчук на пареа и кафеав ориз варени во вода.
  • Попладне: пијте чај од глуварче.
  • Вечерта: сервирајте ист вид храна како и претходниот ден.