3 дневен режим за детоксикација вака работи детоксикацијата

Детоксикација пост со фактор за чувство на добро. Ова функционира? Да! Земете викенд за ова, следете ги нашите совети и ќе го започнете следниот понеделник полн со нова енергија. О да: кафето, телевизијата и шминката се табу од петок до недела.

вака

Кога станува збор за Детокс, сите веднаш помислуваат на фундаментална промена што мора да биде вклучена во дневниот распоред. „мојот живот“ ви покажува дека како алтернатива можете едноставно да детоксикувате брзо за време на викендот и ве инспирира со вистинските рецепти!

1-ви петок

  • Чај за детоксикација: Важи за целиот викенд! Чаевите за детоксикација ги поддржуваат цревата и го стимулираат метаболизмот. Два до три литри на ден се идеални за детоксикација.
  • Прошетка: Полека. Одвојте добар час за долга прошетка на чист воздух. Вдишување преку нос и издишување преку уста може да ослободи токсини од белите дробови.
  • Јадете: Помеѓу оброците треба да има најмалку три часа. Избегнувајте ги сите кисели производи како месо, пченица, шеќер и алкохол со цел да го вратите вашето тело во киселинско-базна рамнотежа. Ако е во малку алкална средина, може подобро да ги разгради мастите.
  • Алкална бања: Алкална бања исто така може да помогне да се постигне оваа рамнотежа. Опуштете се во топла бања од 37 степени околу 30 минути. Телото лачи повеќе киселина како резултат на зголемената pH вредност на водата.
  • Нега на стапалата: Свртете ги голите нозе над тениско топче две до три минути; ова ја стимулира циркулацијата на крвта. Масло за масажа потоа го храни и релаксира.

2-ри сабота

  • Лимонска вода и кокосово масло: Лимонска вода на празен стомак го стимулира метаболизмот. Кокосовото масло врзува токсини од кои се ослободувате кога се гаргарате.
  • Појадок: Мусли од алкално овошје ве прави соодветни за тој ден. Снегулките од тигар, особено, имаат многу растителни влакна, што ја забрзува детоксикацијата.
  • Јога вежби: Ротацијата на 'рбетот го стимулира варењето и промовира длабоко, чистење на дишењето. Други вежби за 1,5-часовна јога сесија нуди јогата Хата или Кундалини.
  • Наизменичен туш: Промена помеѓу ладна и топла вода ја стимулира циркулацијата на крвта.
  • Ручек: Салатата е една од основните намирници кои го олеснуваат метаболизмот.
  • Вдишете камилица: Пареата од варена камилица нуди детоксикација за кожата. За да го направите ова, подвиткајте ја главата под крпа и свиткајте ја преку пареата околу десет минути. Потоа се отвораат порите за чистење маска од алги. Оставете го ова исто така да работи десет минути.
  • Вечера: Јапонска мисо супа (мисо е паста од соја).
  • Солени чорапи: Чорапите натопени во солена вода имаат и ефект на детоксикација. Облечете топли памучни чорапи и одете во кревет!

3-та недела

  • Вода од ѓумбир и кокосово масло: За промена, денес има зовриена вода од ѓумбир. Гаргара со кокосово масло е исто така дел од почетокот на денот.
  • Појадок: Зелените смути се вистински засилувачи на енергијата бидејќи се особено богати со витамини и хранливи материи. За да бидете сигурни дека нема шеќер во него, можете да направите сами смути.
  • Брануваа или скокање јаже: Вежбањето половина час е добро за душата и ги тренира мускулите. Скокање со брануваа десет минути треба да има ист ефект како и џогирање 30 минути.
  • Масажа на бутот: Потоа почестете се со 15-минутна масажа со четки. Ова ја промовира циркулацијата на крвта и ја ексфолира кожата. Сега вашите нозе се повторно нежни.
  • Ручек: Салатата од цвекло со ореви не само што е здрава, туку е и прекрасно полна.
  • Топлинска обвивка: Испробаните и тестирани обвивки за топлина се идеални за повторно да се повратат црниот дроб, жолчниот меур и цревата. Едноставно завиткајте шише со топла вода со влажна крпа и ставете го на стомак под десниот ребрен лак.
  • Слушајте тивка музика: Додека топлинските обвивки ја завршуваат својата работа, можете да се заглавите под топло ќебе. Изберете ја омилената музика и затворете ги очите два часа.
  • Вечера: Морковот е полн со витамини. Супа од компир и морков исто така ве загрева одвнатре и ве става добро расположени.
  • Топло чоколадо: Конечно, можете да се почестите со нешто друго: топло чоколадо со дел од чили и ѓумбир го претвора метаболизмот во турбо опрема и ве прави тенок скоро преку ноќ.

Брзи и вкусни рецепти за детоксикација

Исхраната за детоксикација не мора секогаш да биде макотрпна. Составивме неколку брзи рецепти во кои може да се ужива без часови подготовка. Бидејќи детоксикацијата значи и релаксација.

Кари од компири

  • 150 гр компири
  • 1 shallot
  • 10 гр ѓумбир
  • 10 гр паста за кари
  • 100 мл кокосово млеко

Како да го направите тоа: Излупете сè, исечете ги на мали парчиња, вриејте 15 минути и зачинете добро.

Мешана салата

  • Зелена салата од санта мраз
  • салата од ентива
  • 1 авокадо
  • ротквица
  • Бибер сол
  • Масло од оцет

Како да го направите тоа: Излупете го авокадото, исечете ги на мали парчиња и измешајте ги со состојките.

Основни мусли од овошје

  • 3 суви датуми
  • 1 јаболко
  • 3 лажички снегулки од тигар орев
  • 200 мл бадемово млеко

Како да го направите тоа: Само мешајте и уживајте.

Зеленото смути му помага на киселото тело

  • 2 грст лисја од спанаќ
  • 1 јаболко
  • 1 банана
  • 1/2 меко авокадо
  • Вода по вкус

Како да го направите тоа: Пире сè во блендерот и разредете го со вода.