3-дневна диета

Дали сакате да изгубите тежина за неколку дена и не знаете каква диета да следите, за да добиете резултати што е можно побрзо? Воената диета, исто така наречена „тридневна диета“ е онаа што може да ви ги даде резултатите за кои сонувате за многу кратко време.

3-дневна

Тоа вклучува строг тридневен план на исхрана, проследен со четири дена не повеќе од 1.500 калории на ден.

Првиот ден троши до 1.400 калории, а специјалистите препорачуваат строго мени.

Појадок: Парче тост со 2 лажици путер од кикирики (или путер од бадем) Половина грејпфрут Шолја кафе или зелен чај, по избор (незасладен)

Ручек: Парче тост А конзерва туна Чаша кафе или зелен чај, по избор (незасладен)

Вечера: 85 грама месо на скара (пилешко, говедско, свинско) со гарнир од боранија (100 грама) Мало јаболко Половина банана Чаша сладолед од ванила без шеќер

Вториот ден ќе има помалку калории, имено 1.200.

Појадок: Парче тост Цврсто варено јајце Половина банана Чаша кафе или зелен чај, по избор (незасладена)

Ручек: тврдо варено јајце 100 грама урда 5 солени крекери чаша кафе или зелен чај, по избор (незасладен)

Вечера: 2 крем колбаси (без леб) 50 грама сурови моркови 70 грама варена брокула, парен или печен Половина банана Половина чаша сладолед од ванила без шеќер

На третиот ден, бројот на калории ќе се намали на 1.100.

Појадок: Парче чедар сирење 5 солени крекери Мало јаболко Шолја кафе или зелен чај, по избор (незасладено)

Ручек: Парче тост Јајце (очи, џумари, варено) Шолја кафе или зелен чај, по избор (незасладен)

Вечера: Конзерва туна Половина банана Шолја сладолед од ванила без шеќер