3-дневна диета
Имате само неколку дена до важен настан и не знаете што да направите за да изгубите неколку килограми брзо, за вашиот омилен фустан да се вклопи совршено? Па, треба да ја одржувате диетата три дена. Тоа е диета која ви помага истовремено да го детоксицирате вашето тело и да ги намалите нивоата на холестерол.
Со тридневната диета не вклучува гладување, но потребна е амбиција, бидејќи диетата е многу строга. Сепак, тоа ви гарантира пет фунти надолу. Но, имајте на ум дека тоа не е ефективна долгорочна диета.
Еве како изгледа диетата во тридневна диета:
Појадок: незасладено кафе или чај, половина грејпфрут, парче тост и две лажички путер од кикирики.
Ручек: половина конзерва туна (мала, очигледно) и парче тост.
Вечера: една или две парчиња месо, но не повеќе од 85 грама (скара, печена или варена), 220 грама грав (задушени, без масло), 220 грама цвекло, мало јаболко и 100 грама сладолед од ванила.
Појадок: јајце, половина банана, парче тост од интегрално брашно, кафе или незасладен чај.
Ручек: 220 грама туна или сирење со малку маснотии и 5 парчиња крекери направени од интегрално брашно (крекери).
Вечера: 2 парчиња месо, 440 грама брокула, 100 грама моркови, половина банана и 100 грама сладолед од ванила.
Појадок: 3 крекери направени од интегрално брашно (крекери), парче чеда сирење, мало јаболко и незасладено кафе или чај.
Ручек: тврдо варено јајце и парче тост.
Вечера: 220 грама туна или посно сирење, 220 грама цвекло, 220 грама карфиол, 100 грама диња и 100 грама сладолед од ванила.
Во текот на трите дена не смеете да пиете безалкохолен пијалок, дури ни лесен, но треба да пиете само многу вода.