3 дневна диета - списание за здравје
Прашањето за правилна диета за брзо слабеење се појавува секоја година во пролет и лето во аптеките, аптеките и велнес центрите. Едно е сигурно дека на сите ќе им биде јасно: не е можно слабеење од 10 или 20 килограми во рок од три дена, освен ако не можете хируршки да ги отстраните вишокот маснотии. Но, ако сакате да изгубите само 3 до 4 килограми, всушност постојат реални опции.Што е 3-дневна диета?
Секој што некогаш ја намалил својата тежина, знае дека во првите неколку дена може да падне два до три килограми многу брзо. Вагите се нерасипливи. Се разбира, голем дел од ова слабеење е губење на течности, а не губење на маснотии. Во моментот кога ќе ја промените вашата исхрана, телото го менува метаболизмот и лачи повеќе течности. Ова е првиот чекор во промена на согорувањето на калориите.
3-дневната диета го користи овој ефект придржувајќи се на диета само три дена во неделата. Можете да јадете како и обично за преостанатите четири дена. Ова има предност што не мора да се грижите што сакате да јадете на начин на слабеење. Мотивацијата за истрајност енормно се зголемува затоа што не мора без сè и сеуште изгубивте две килограми.
По првите 3 дена диета
Во втората недела повторно поминувате низ 3-дневна диета. Овој пат телото ги напаѓа и согорува првите резерви на маснотии. Резултатот е дополнително слабеење. Ако го направите ова, лесно е можно да изгубите 5-6 килограми за еден месец. Бидејќи продолжувате да јадете нормално во поголемиот дел од диетата, ретко ве мачат желби за храна.
Како може да изгледа менито за 3 дневна диета?
Во суштина, ги изоставувате сите пијалоци со шеќер. Наместо тоа, дозволени се чаеви и кафе без шеќер. Вода колку што сакате.
За појадок можете да уживате во тост со путер од кикирики или џем. Можеби друго јаболко или банана.
За ручек станува малку посилен во однос на вкусот, па можете да го јадете вашиот тост на пример. Покријте со приближно 100 гр туна. Кафе или чај повторно го исполнуваат стомакот.
навечер Може да се користат 100 гр посно месо, бидејќи ве исполнува подолго од другите намирници. Тука не треба да недостасува прилог од зеленчук, како што се боранијата и 100 гр ориз. Ова ви дава целосен оброк. За десерт може да биде лажичка сладолед од ванила и мало јаболко. Може да имате десерт и на ручек ако сте гладни.