3-дневна диетална диета - 4 варијанти - Здравствена доза

3-дневна

Додека ги следите диетите подолу, важно е да се избегнуваат активности кои бараат многу. Иако ќе се опоравите подоцна, првично ќе имате ниско ниво на енергија.

Вие би сакале да следите 3-дневна диетална диета? Овој вид краткорочна диета има за цел да ги елиминира токсините од телото. Во исто време, детоксицирачките диети го намалуваат стресот предизвикан од минатите ексцеси и ви помагаат да се подготвите за поздрава диета.

Диетите подолу ќе го негуваат вашето тело и ќе ги подобрат неговите функции. Нивната главна предност е тоа храната што ќе мора да јадете е многу вкусна. Значи, нема да ви биде тешко да ги вклучите во вашата дневна исхрана. Ова е многу важно, бидејќи многу диетални диети не се лесни за следење.

1. 3-дневна дитоксикативна диета за чистење на црниот дроб

Првата 3-дневна диетална диета што ја презентираме ќе ви помогне да исчистите еден од најважните органи: црниот дроб. Се состои од комбинирање на здрави и свежи состојки, што го отстранува отпадот акумулиран во црниот дроб и го прочистува. Може да ја следите еднаш месечно.

Смути за појадок

состојки

  • 1 мало парче ѓумбир
  • Сок од 2 грејпфрут
  • 4 моркови
  • 1 чаша (250 ml) кокосова вода

Инструкции

Салата за бранч

состојки

  • ½ авокадо
  • 1 чаша (50 гр) зелена салата
  • ½ исечен портокал
  • 4 цреши домати
  • 1 лажичка (5 g) маслиново масло
  • 1 лажичка (5 ml) балсамичен оцет

Подготовка и потрошувачка

Смути за вечера

состојки

  • 1 морков
  • 1 дршка од целер
  • ½ чаша (15 g) спанаќ
  • 1 чаша (250 ml) млеко од бадем

Подготовка и потрошувачка

2. 3-дневна диетална диета заснована на сокови

Втората 3-дневна дитоксична диета го чисти и смирува дигестивниот систем. Ова е идеално ако почувствувате типични симптоми на погрешен план за јадење, како што се:

  • варење
  • слабост
  • надуеност
  • Гадење
  • Промени во расположението
  • Проблеми со кожата

На крајот од 3-дневниот третман ќе уживате во придобивки како што се:

  • Зголемено ниво на енергија
  • Чист црн дроб
  • Губење на тежина
  • Намалување на воспалението

Смути за првиот ден од лекот

состојки

  • 6 јаболка
  • 2 големи цвекло
  • ½ дршка од целер
  • 1 краставица
  • Сок од 2 лимони
  • 2 домати
  • 5 средни моркови

Подготовка и потрошувачка

  • Измијте ги сите состојки и преработете ги во процесор за храна.
  • Подготвеното смути чувајте го во фрижидер. Пијте го во текот на денот.

Смути за следниот ден од лекот

состојки

  • 4 јаболка
  • 3 краставици
  • 1 чаша (30 гр) магдонос
  • 2 чаши (60 гр.) Спанаќ
  • ½ дршка од целер
  • 1 лажичка (3 g) мелен ѓумбир

Подготовка и потрошувачка

Смути за третиот ден од лекот

состојки

  • 2 големи цвекло
  • ½ дршка од целер
  • 3 јаболка
  • Сок од 2 портокали
  • ½ чаша (15 g) зелена салата
  • 5 моркови
  • 1 лажичка (3 g) ѓумбир

Подготовка и потрошувачка

  • Преработете ги сите состојки во процесорот за храна и подгответе го смутито во фрижидер.
  • Пијте го овој пијалок во текот на денот.

3. 3-дневна диетална диета базирана на супа

Супата што ќе ја консумирате доколку се одлучите за оваа диета содржи калиум, алкален елемент што го олеснува елиминирањето на токсините од клетките. Понатаму, овој препарат обезбедува растворливи влакна (што го стимулира лачењето на жолчката) и нерастворливи влакна (кои поддржуваат движења на дебелото црево).

На крајот на лекот, вашиот имунолошки систем ќе биде посилен и ќе имате помал ризик од заразување со болести. За да ја следите оваа диета, сè што треба да направите е да ја сервирате супата под пет пати на ден.

Супа од брокула

состојки

  • 2 чаши (300 гр.) Брокула
  • 2 стебленца од целер
  • 1 кромид
  • 2 чешниња лук
  • 1 морков
  • 2 чаши (500 гр.) Пилешка чорба без маснотии
  • 1 лажичка (5 g) кокосово масло
  • 1 лажица (15 g) семе од чиа
  • Сол и бибер (по вкус)

Подготовка и потрошувачка

  • Исечете го целиот зеленчук на коцки.
  • Загрејте го маслото во длабок тенџере и варете го сосиениот зеленчук.
  • Додадете пилешка супа и зачинете со сол и црн пипер (по вкус).
  • Варете на средна топлина додека не почне да врие, а потоа сервирајте топла супа.

4. 3-дневна дитоксикативна диета за чистење на организмот

Најновата 3-дневна дитоксична диета може да го исчисти вашето тело пред да донесете поздрава диета. Детоксикацијата им помага на засегнатите органи, како што се црниот дроб и желудникот, да функционираат поефикасно. Откако целосно ќе го детоксицирате вашето тело, ќе се чувствувате полесни и полни со енергија.

Имајте на ум, сепак, дека ваквите диети не треба да се следат подолго време. Најверојатно, ќе имате ниско ниво на енергија за време на лекувањето, затоа избегнувајте прекумерен физички напор.