3 килограми за 10 дена со новата диета со starвезди И со ennенифер Анистон
Никогаш не била дебела. А, некои од нас би посакале да изгледаат како ennенифер Анистон во текот на целата година, кога таа ќе добие малку премногу на нејзините ребра. Но, за допадливата актерка, неколку килограми сланина што ги изела за време на разделбата со нејзиниот сопруг Бред Пит во 2005 година беа последното нешто што и требаше? и за испуканата самодоверба и за филмските улоги што ги завршивте по крајот на хит серијата ? Пријатели ? прифатил.
Фактот дека Анистон не само што повторно ја има фигурата од соништата, туку и пука од здравје, е благодарение на диетата богата со витални материи, што ја разви американскиот специјалист за исхрана, др. Кони Гатерсен: Белото брашно и шеќерот се табу, наместо тоа има цели зрна, зеленчук, посно месо, риба и млечни производи. Слично на медитеранската диета, оваа таканаречена диета Сонома продолжува? за област во близина на родниот град на Гутерсен, Сан Франциско ? за енергетските супстанции во маслиновото масло, бадемите, доматите, пиперките и копродукции Ново: Нема броење калории, само треба да се придржувате до дадените големини на порциите и да ја изберете храната од списокот.
Вака работи
Диетата е поделена на две фази: Фаза 1 трае 10 дена и не само што треба да резултира со губење на тежината до три килограми, туку и да ја растерува желбата за слатки. Затоа, овошјето е табу деновиве (поради фруктозата). Набавете чинија со дијаметар од 18 см за појадок и сад што држи половина литар за алтернативата за мусли. За ручек и вечера ви треба чинија со дијаметар од 23 см. Наполнете ги плочите со количини на цели зрна, белки, зеленчук или млечни производи наведени на скицата (не ги натрупувајте!). Варијантите за големите чинии можете да ги јадете како што сакате (напладне или навечер), важно е и двете да се појавуваат на ден, така што исхраната е избалансирана. Дозволена е една мала закуска дневно (11 бадеми, 14 кикирики или 7 полуореви) ако гладот е преголем.
За да ви ја олесниме исхраната, WЕНАТА дава предлози за рецепти на следните страници. Ако сакате, можете да продолжите со фаза 2 ? Менито е проширено и вклучува видови забранети зеленчуци во списокот десно. И едно парче (или сад од четвртина литри) овошје е дозволено на ден.
Целата приказна со предлози за рецепти може да се најде во сегашната ЕНА