3 литри вода на ден; предизвикот за вода БАУР
Задачата: 3 литри вода во текот на денот, четири недели долг! Ја презедов оваа задача и со почетокот на постот во пепел среда исто така и мојата Вода предизвик почна. Денес ви кажувам за моите искуства, подеми и падови во овие четири недели.
За мене и за предизвикот
Како што реков, мојот го започнав точно на време со постот Вода предизвик. Сите се дисциплинирани и се откажуваат од нешто. И јас, не се предавам, само се обидувам да пие повеќе.
Никогаш не сум бил тој што пиел многу - затоа сакав да го прифатам овој предизвик. Понекогаш тоа беше само половина литар на ден, дури и ако бев свесен дека е премалку. Исто така, морам да признаам дека не сум fanубител на негазирана вода, која постојано се препорачува за вакви предизвици.
Водата е неопходна за организмот. Без вода дехидрираат ние, и тоа има негативно влијание врз нашето тело. И обратно, нашите тела можат да имаат доволно вода позитивно влијание. Сакам да видам дали некои од ветените ефекти ќе работат и за мене.
Колку вода треба да пиете, можете грубо да го пресметате користејќи ја следнава формула:
30 до 40 ml x сопствена телесна тежина во килограми
Помош и совети
Бидејќи нашите тела се дехидрирани по спиењето, треба да бидете во моментов рано откако станав започнете да пиете. Ако не сакате да започнете со чиста вода наутро, можете едноставно да подготвите вкусен чај. Имам половина литар свеж секој ден Чај од ѓумбир-лимон почна. Едноставно исечете неколку парчиња ѓумбир и лимон и прелијте ги со топла вода.
Така што секогаш знаев колку веќе сум испил, добив еден Апликација за пиење вода преземено. Ова ме носеше на секој час потсети, дека треба да пијам. Сепак, на работа, не сакав да продолжувам да запишувам на мојот мобилен телефон, па затоа добив еден Вода за проверка на вода отпечатени и проверени по секоја чаша. Па имав добра преглед и знаев што имам пред мене.
Бидејќи не сум fanубител на негазирана вода, имам што да кажам за мојата вода повкусен направени Јас исто така имам едно количество вода со различно Овошје или Билки мешани Ми олесни да пијам повеќе лично. Особено за летото е т.н. „Инфузирана вода“ одлична идеја. Моите омилени рецепти можете да ги најдете овде!
Искуства и резултати
После четири недели, секако, сакам момци од моето позитивни искуства, но и од пречки, што го донесе предизвикот со вода.
Она што го забележав по неколку дена е дека бев јасно монтер и поенергичен беше. Утрото дојдов многу побрзо и полесно да станете од кревет, и по чајот со ѓумбир со лимон, го започнав денот многу подобар. Покрај тоа, ги имав моите скоро секој ден околу 1–2 часот попладне Ниско на пладне - но и тоа е сега приказна (Освен ако не спиев навистина лошо и малку.)
Дехидратација често може да биде причина за главоболка биде. И морам да кажам дека мојата главоболка барем значително помалку стана. Секогаш и тогаш има денови, но има многу повеќе причини за главоболка отколку дехидрираност. Но, јас сум среќен за помалку главоболки, бидејќи никому навистина не им се потребни!
И покрај тоа што никогаш навистина немав екстремни проблеми со лоша кожа, сепак забележав еден после првата недела подобрување мој Текстура на кожата. Многуте течности прават многу Бактериите испуштија, и тоа исто така го прави јасно лицето почиста и посвеж тен.
Дури и ако многумина пишуваат дека можете да контактирате со чести посети на тоалетот и тоа е само прашање на обука - јас навистина не се навикнав до денес. Особено кога сте во движење, ова често е проблем и некако исто така ограничување.
Секако имаше и денови кога не можев да управувам со трите литри. Особено беше тешко кога бев многу на пат или имав многу да направам. Тогаш заборавив да пијам и не можев да стигнам навечер.
После четири недели со три литри вода на ден, мојот заклучок е: Јас би го сторил тоа повторно и повторно! Многу позитивни резултати ме убедија и ме придвижија да го сторам тоа, исто така да се пие потрајно. Не знам сеуште дали ќе биде три литри на ден, но сфатив дека треба да пијам многу повеќе поздрав и монтер живее. И можеби, сепак, ќе се навикнам на многу тоалети:-)
Значи, ако веќе не сте, испробајте сами и започнете со ВАШИОТ воден предизвик!