3 митови за големиот стомак
Секако дека секој од вас сака рамен стомак. За мене, нема ништо почувствително за една жена од оса половината и затегнат стомак. Иако ова многу го сакаме, не секој успева да ги има точно облиците за кои сонуваат. Понекогаш дури и заморните диети или тренинзи не функционираат и тоа е затоа што не знаеме во целост како стојат работите во нашето тело. Постојат три митови за големиот стомак што треба да ги „скршиме“.
1 По 40 години не можеме да изгубиме тежина
Вистина е дека и жените до 40 години имаат проблеми со кг, но по оваа возраст работите стануваат поакутни. Ова се должи на бавниот метаболизам. Од 40-та година, метаболизмот станува мрзлив, па затоа треба да го стимулираме. За да не добиете вишок кг, постои основно правило - редовно да јадете 4-6 пати на ден. Количината на храна на оброк не треба да надминува 200 грама. Така се навикнуваме метаболизмот секогаш да биде активен и да не депонира масти за резерви.
2 Абдоминалните масти се акумулираат поради мрсна храна
Ова е исто така лажно. Оние што го „отекуваат“ нашиот стомак се липидите и јаглехидратите. Тие брзо се претвораат во маснотии и се засолнуваат под нашата кожа. За да се ослободиме од оваа маст, мора да се ограничиме на јадење брашно, колачи, слатки, компири, ориз. Тие содржат многу јаглени хидрати кои стануваат дебели и имаат способност брзо да се размножуваат и растат.
Наместо тоа, заменете ги со производи кои имаат низок гликемиски индекс (зелка, брокула, целер, наут, јаболка, грав, бадем и др.). Овие производи го држат вашиот шеќер под контрола и ве држат гладни подолго.
3 Вашиот стомак се ослободува од големиот стомак
Стомачните стомаци на кои сме навикнати да правиме рамен стомак, не ни помагаат доволно за да се ослободиме од грозниот стомак. Абдоминална маст, т.н. висцерална маст, всушност, не е на површината, таа се гнезди внатре. Потребен ни е кислород за да се ослободиме од него. Поради кислород гори. Значи, ние се одлучуваме за аеробни вежби - трчање, пливање и активно одење. Благодарение на аеробик, телото е збогатено со кислород и го стимулира согорувањето на висцералните маснотии.
Нема чудо-таблети што може да се ослободи од маснотиите, но постојат неколку едноставни правила за исхрана кои го зајакнуваат нашето здравје и го тонираат нашето тело. Значи, ние само треба да ги почитуваме.