3 митови за согорувањето на маснотиите

Секогаш постојат митови кои опстојуваат, особено кога станува збор за здравјето, фитнесот и слабеењето. Денес прифаќаме 3 постојани митови за согорување на маснотии и ви кажуваме дали има нешто.

маснотиите

3 митови за согорување на маснотии

# 1 Без оглед колку долго џогирате, согорувањето на маснотиите започнува по само неколку минути

За жал, тоа би било премногу добро за да биде вистина. Всушност, просечен возрасен човек ќе мора да согори 3500 калории за да започне согорувањето на мастите. Значи, ако се вртите по неблагодарна работа 15 минути или џогирате круг околу блокот, стресот е премал за да го стимулира согорувањето на маснотиите. Но, не дозволувајте главата да ви паѓа, каква било форма на движење е добра за вашето тело, дури и ако е „само“ 15 минути на неблагодарна работа. Меѓутоа, ако навистина сакате да согорувате маснотии подолго време, тогаш држете се до таканаречениот ХИТ (тренинг со висок интензитет), во кој интензитетот, како што сугерира името, е многу висок, што значи дека дури и 15 до 20-минутен тренинг има свои ефекти може да покаже.

# 2 Утрото е местото каде што трошите најмногу калории

Особено наутро кога циркулацијата започнува и сè уште не сме појадувале, т.е. не сме потрошиле калории, дали согоруваме најмногу? Да и не Не, затоа што секогаш согоруваме иста количина калории, без оглед во кое време од денот (секако, зависи од активноста). Дури и да е така, се покажа дека утринското вежбање може да ви помогне да изгубите тежина со подготвување на вашето тело да согорува маснотии во текот на денот.

# 3 клупа за печење итн. Ги претвораат мастите во мускулна маса

За жал, маснотиите не можат волшебно да се претворат во мускулна маса (проклето) бидејќи двете се составени од различни компоненти. Како што е познато, мускулите се состојат од протеини, маснотиите се состојат од триглицериди. Сепак, тренингот на мускулите помага да се изградат мускулите под слојот на маснотии. Покрај ова, треба да се трошат повеќе калории секој ден отколку што се троши со промена на вашата исхрана или одење дополнителен час џогирање, така што маснотиите се распаѓаат.