3 многу фрустрирачки недели, помина ...
Оваа диета можете да ја правите онолку долго колку што сакате без никогаш да се чувствувате болни или слаби. Ако диетата е строго следена, тоа ќе го исчисти вашето тело од сите нечистотии.
По 7 дена започнете сами, да се чувствува полесно и полно со енергија.
Група „Чудо“:
- 3 големи кромид
- 1 голема конзерва домати (пелати)
- 1 мала зелка
- 2 лути пиперки
- 1 куп целер (не клубенот)
- 3-4 моркови
- 1 бујон (без маснотии)
Исецкајте или измешајте го зеленчукот, покријте го со вода и варете го добар час. Ако сакате, може да се додаде и малку соја од соја. Оваа супа може да се јаде онолку често колку што сте гладни. Тешко содржи калории. Колку повеќе јадете од него, толку побрзо слабеете.
Сите плодови (освен банани). Можете да јадете онолку колку што сакате.
Ако сакате лубеници, треба да ги јадете, тие речиси и да немаат калории; т.е. ако се јадат само дињи и супа, слабеењето на тој ден може да биде дури 3 килограми.
Било зеленчук, суров или варен, колку што сакате (без маснотии).
Бонус, грашок и пченка се забранети.
Овошје и зеленчук (со исклучок на банани и компири)
Вкупно може да се консумираат 8 банани и 8 чаши млеко (млечен пијалок).
До 320 гр. Говедско месо на скара и 8 домати.
Колку сакате зеленчук и говедско месо. Целиот зеленчук се извади од водата.
Ориз и говедско месо, овошни сокови без шеќер.
За сите денови важи:
Кафе и чај (црно без млеко и шеќер) во која било количина.
Секогаш кога ќе се појави чувство на глад? назад во супа!
Лебот и алкохолот се апсолутно табу!
Може да изгубите од 8 до 10 фунти неделно на овој план на исхрана. Willе се чувствувате добро и во форма. Друга предност е што стимулира потрошувачка на калории.
Покрај тоа, исхраната е избалансирана и дневните потреби за витамини се доволно покриени.
Јас се почастував со инстант капучино со Асугрин наутро и навечер, тоа го задоволуваше мојот сладок заб. Во АЛДИ. хихихи е достапен во лименки за 2,49 CHF и може да се навикнеш.
4-ти ден Јас си правев шејк од банана одвреме-навреме
5-ти ден Со него можете и пареа пиперки и печурки
7-ми ден Јас задушив говедско, кромид, чили пиперки и домат во малку вода и потоа измешав сè во оризот. ммххх тоа беше мојот омилен ден!
Го зедов патувањето од 10 минути на Ончел Бен како ориз
Овој план на диета го чував строго 2 недели, потоа дојде Божиќ/Нова Година, за тоа време малку згрешив, но сепак се погрижив да не јадам премногу маснотии. Тартар од Бифтек, коктел од ракчиња на сос со јогурт со малку маснотии, итн. Фино печено говедско месо со салата и без (или скоро и да нема слатки). Требаше да се вклучи малку вино. Од 3 јануари го извадив уште 2 недели. И тогаш од време на време јадев салата од глина или говедско месо со зеленчук и ориз. Најлошото нешто беше да се остави без леб наутро. Секогаш кога ќе бидете гладни * Имајте супа *, само додадете малку пиперка и лажичка маслиново масло, за што на многу витамини им треба малку маснотии за да ги развијат.
Сега на резултатот: Во целина беа 10 килограми отиде иако по 2 месеци бев на намалена форма на диета и повремено се препуштав на нешто. Особено за време на викендите, добриот леб мораше да биде на трпезата.
Првите 4 кг паднаа брзо. после тоа дојдоа 3 многу фрустрирачки недели, скоро ништо не работеше, сега беше време да се одржиме и да не се откажуваме. Одеднаш килограмите паѓаа со опасно темпо секој ден, така што за малку ќе се исплашев дека сум болен. хихихихихи. РЕДОВЕН ХЕРШТ.
Долго време бев во можност да го задржам постигнатиот резултат, ние сме се вратиле од Азија веќе 4 месеци, а тој доби само 3 килограми повеќе, не надолу, туку горе. Мислам дека повторно ќе застанам зад супата, бидејќи дефинитивно не сакам да морам да започнам сè одново. Не можам секогаш да ја испраќам својата мила со месеци во пустината да има неколку килограми помалку. Насмевнете се Марлис ви посакува многу успех