Предвремено стареење на мозокот, спречено со 7 часа сон, читање и здрава исхрана
Предвремено стареење на мозокот може да се спречи ако луѓето спијат седум часа на ноќ, читаат книги наместо да гледаат телевизија, разговараат со други луѓе и се хранат здраво, велат невролозите присутни на состанокот што започна во понеделникот во Клуж Напока.
Предвремено стареење на мозокот, спречено со 7 часа сон, читање и здрава диета (Слика: Shutterstock)
Претседателот на романското здружение за неврологија, Дафин Мурешану, во понеделникот, во Клуж-Напока, на прес-конференција изјави дека спречувањето на стареење на мозокот е можно кај здрави луѓе, пренесува дописникот на МЕДИАФАКС.
"Спречување на стареење на мозокот е можно кај здрави луѓе. Не постои единствен лек што гарантира дека ќе старееме со мозокот подоцна. Комплексноста на животот на сите мора да се прилагоди, треба да одвоиме време за одмор, ни треба добар сон. седум часа на ноќ, да имаме урамнотежен емоционално-когнитивен живот, без вишок емоции, да не се потопуваме целосно во активност што не вклучува човечка интеракција, ако во текот на денот имаме активност само преку е-пошта, компјутер, без дијалог со други луѓе, се јавуваат проблеми. Исто така, прекумерното изложување на технологии е потенцијална опасност. Потоа, исхраната е од фундаментално значење, мора да јадеме на време и урамнотежено, потребна ни е здрава исхрана “, рече Мурешану.
ПОСЛЕДНИ ВЕСТИ
ИСКЛУЧИВО Сведочењето на ќерката на жртвата: „Мислам дека во торбата бр. 5 е татко ми. Не можам да се ослободам од сликата на карбонизирани тела, само 3 можеа да се препознаат “
Комората на пратеници премолчено усвојува закон за зајакнување на разузнавачките служби повторно да се мешаат во кривични истраги
КОМЕНТАР Адријан Ончиу: Кои се шансите на Трамп за чудо да го поништи изборниот резултат
Дали Романија е подготвена за бран 3 од епидемијата КОВИД-19? Лудовиќ Орбан: „Не сакаме да ја достигнеме границата“
Според него, потребна е и когнитивна активност, „работејќи со зборот, повеќе отколку со сликата“.
"Да не се предаваме пред ТВ, да прочитаме друга книга, да имаме интеракции што ќе не доведат до многу добро ниво на исклучување. Интеракцијата, меѓучовечката комуникација, а не осаменоста, се многу важни", рече Мурешану.
Дафин Мурешану истакна дека до неодамна се сметаше дека стареењето на мозокот започнува на возраст од 60 години, но постојат студии кои значително го намалија овој праг на 45 години.
"Ако сакаме да го забавиме процесот на стареење, треба да се грижиме за мозокот кога стареењето на телото зависи од тоа како мозокот старее. Постојат низа фактори кои можат да доведат до предвремено стареење, како што се висок крвен притисок, дијабетес, седентарен начин на живот, дебелина, пушење, прекумерна потрошувачка на алкохол, интелектуално преоптоварување, стрес “, додаде Мурешану.
Тој истакна дека „алармните сигнали“ што укажуваат на рано стареење на мозокот вклучуваат чести нарушувања на меморијата, недостаток на концентрација и внимание, чувство на исцрпеност, запаѓање во депресија.
Стареењето и регенерацијата на мозокот се теми за кои се дискутираше за време на настанот „RoNeuro Brain Day“, што се одржува од 1 до 4 јуни, во Клуж-Напока, а на кој учествуваат лекари и истражувачи од Романија, Германија, Италија, Австрија, Велика Британија.