3 намирници кои ве оддалечуваат од рак на дојка
Заедно со годишните истражувања, кои можат однапред да го најават почетокот на ракот на дојка, урамнотежената исхрана обезбедува заштита од оваа болест. Откријте малку храна што ви треба!
По 40-годишна возраст, се препорачува да направите мамограф секоја година за да бидете сигурни дека немате рак на дојка, особено ако земате контрацептивни средства повеќе од 10 години.
За да го намалите ризикот од рак на дојка, обидете се да се откажете од пушењето по оваа возраст, да вежбате и да бидете повнимателни со исхраната.
Свежо овошје и зеленчук, прехранбени препарати, соја, семиња, зелен чај се само некои од храната што треба да ги има во вашето дневно мени.
Ленено семе
Се покажа дека семето од лен го намалува ризикот од рак на дојка до 50%.
Тие содржат лигнани, фитонутриенти кои го намалуваат нивото на слободни радикали со поволни ефекти врз градите.
Земете лажица ленено семе секој ден. Можете да ги ставите во салати или да ги оставите во вода, доволно за да ги покријат, преку ноќ или најмалку 3-4 часа.
Фитоестрогените спречуваат не само рак на дојка, туку и топли бранови во менопаузата.
Ги има и во сојата, поради што консумирањето на околу 100 грама соја двапати неделно го намалува ризикот од рак на дојка за 40%.
Со помош на бактерии во дебелото црево, фитоестрогените се претвораат во употребливи форми од телото и се користат како естрогенски хормони.
Сок од калинка
Калинката како таква и сокот добиен од него се борат против ефектите на слободните радикали: намален имунитет, размножување на клетките на ракот.
Антиоксидансите што ги содржат го намалуваат нивото на естрогенски хормони кои влијаат на појавата на рак преку формирање на тумори.