Експертот ги оцени десетте најбесмислени диети
Според истражувањето на „Апотекен Умшау“ меѓу мажи и жени од 2002 година, Германците немаат желба да макотрпно готват, специјализираат производи или да ја посетуваат теретаната секој ден при слабеење. Наместо тоа, тие претпочитаат да земаат третман со FdH („јадат половина од тоа“), да ја сменат својата исхрана или да прават без вечера. Но: Ова бара дисциплина и трпеливост, бидејќи килограмите не паѓаат толку брзо како што се очекуваше.
И кој ја нема оваа дисциплина? Тој прибегнува кон несреќи на диети!
Со диета за супа од зелка, диета за храна за бебиња или сегашен тренд на слабеење „Le Forking“ во Франција (јадете само со вилушка, нож и лажица се табу), може да се постигнат брзи успеси и телото е исто така добро во оваа кратка промена на диетата патека.
Во крајна линија е дека овие диети се бесмислени, според нутриционистот и диетичар Свен-Давид Милер. Причина: По кратко време, започнува јо-јо ефектот. И, ако се држите до овој вид диета на долг рок, постои ризик од неухранетост!
Експертот ги состави и оцени десетте најбесмислени диети за BILD.de (види подолу).
Заклучок: Оние кои сакаат да изгубат тежина треба да ги држат рацете подалеку од супа од зелка, пет диети од залак и форкинг. Но, мора да има некој здрав совет од внатрешноста, нели?
„Да“, вели експертот Милер: „Јадете многу, а со тоа внесувајте помалку калории и вежбајте повеќе секој ден - но никој не сака да го слушне оној што сака брзо да изгуби тежина. Мој инсајдерски совет: јадете мала чинија зелена салата пред секој оброк. Тоа прави да се чувствувате сити долго време и едвај да имате калории “.
И уште еден совет: „Ако сакате да се надмудрите психолошки, можете да ја послужите вашата храна на мали чинии или да ја јадете со особено голем прибор за јадење - бидејќи сме под влијание на надворешни дразби, тогаш може да се чувствуваме поисполнети отколку што правиме всушност се “.
Кои диети се навистина добри за што? Прочитајте препораки и стручни мислења во нашата голема архива за диети.