3 недели веганска диета - привремен заклучок; Кујната на Каро
За повеќето луѓе, јадењето веган е многу повеќе од само диета, тоа е став кон животот со кој има многу врска.
Затоа се чувствувам малку непријатно со зборот „веган“ - на крајот на краиштата, одлуката не беше за доброто на животните (оваа точка играше поголема улога во храната за вегетаријанци), затоа што дури и ако го сметам денешното фабричко земјоделство на многу начини не, Јас не сметам дека е фундаментално осудено да се јаде јајца, на пример.
„Да се биде веган“ е повеќе од тоа. И ова "повеќе" Јас не сум (сè уште).
Како и да е, јадам веган веќе 3 недели - или без животни, како што сугерира Клаудија. Што ми прави тоа?
 |
| Типичен појадок: овесна каша, парчиња јаболка и киви |
Привремен заклучок бр. 1: Не е толку тешко!
Во минатото никогаш не сум замислувал да се откажам од месо. Значи, од минатата есен, млекото, сирењето и кремот се мојот последен бастион. Тврдината што не треба да паѓа.
И, се разбира, јас потрошив премногу од тоа.
Крајот на приказната беше бесконечна количина маснотии што се залепи и со мене. Од летото се околу седум килограми згора на тоа ... секако, и Божиќ игра улога.
Всушност, не ми беше толку тешко да престанам да јадам сирење - и Сирење претходно влегуваше насекаде. Скоро и да нема јадење што не би имало корист од сирењето
Не ми недостасува ниту какаото наутро. Бидејќи пред да го заменам целото млеко со соја, ориз или пијалоци од овес, претпочитам да го оставам на некои места.
Секако, понекогаш мислам на вкусни работи што содржат производи од животинско потекло или гледам рецепти на други блогови кои изгледаат неверојатно одлично, но во моментов не доаѓа предвид за мене.
Но, всушност ништо не ми недостасува. јас сум добро.
Привремен заклучок бр.2: Спортот не е убиство!
Навистина сакам да пешачам, но во спротивно не најдов спорт што ќе ми се допадне на подолг рок.
Во минатото имав одбојка но не сакав да барам нова откако тимот беше распуштен.
Еднаш имам Фудбал играше, туку повеќе како „привремен работник“ - не го сакам тоа трајно во клубот.
бев во Теретана, но долгото патување едноставно ме демотивираше.
Јас сум да џогира нема, но јас едноставно не уживам во тоа.
| Тоа останува исклучок: одам да џогирам. |
Бидејќи програмата за 60 дена според Атила Хилдман вклучува медитација (која е откажана) и спорт, тоа го правам наутро пред појадок 15-20 минути вежби за сила и истегнување. Ниту тоа не е многу забавно, но тоа е најдобрата алтернатива за мене.
АОК неодамна лансираше и апликација која ве наградува за спортување. Ако направите 10 000 чекори на ден, добивате поени и на крајот бодовите може да се разменуваат за награди. таму сум!
Привремен заклучок бр.3: Слабејте со веганска диета
Фактот дека веќе изгубив 3,5 килограми по скоро три недели, секако не се должи само на веганската диета.
Спортот и вежбањето се дел од тоа. Ние обично не јадеме ништо навечер, така што бројот на калории генерално се намалува.
За возврат, има обемен појадок, а не заштеден за ручек.
Ова вклучува овошје и зеленчук, како и мешунки.
Бидејќи витаминот Б12 не се апсорбира преку храна со веганска диета (ова е содржано само во храна од животинско потекло и е важно за организмот), ова мора да се надополни долгорочно бидејќи продавниците во одреден момент се празни.
Генерално, свесната веганска храна е добра за мене.
Привремен заклучок бр. 4: Подобра кожа преку веганска диета
Имам мрсна кожа и неверојатно големи пори. Ова се случува уште од пубертетот и веројатно не само хормонално, туку и поради мојата исхрана. Тоа го забележувам само сега.
Бидејќи по три недели порите на образите станаа значително помали, тука изгледам скоро „нормално“.
Ова е навистина точка што ќе ја набудувам во следните неколку недели, бидејќи сè што има позитивен ефект овде е навистина одлично за мене лично.
Изгледи и релативизација
Дури и ако сето тоа звучи фантастично на почетокот, не сакам да фалам ден пред вечер.
Во моментов, многу процеси се испреплетени (спорт, исхрана со многу овошје и зеленчук) и јадењето веган дефинитивно не секогаш значи автоматски „здраво јадење“.
Сепак, сметам дека подобрувањето на мојата кожа и слабеењето се позитивни и се чувствувам добро.
Добро сум со веганската диета, имам енергија и се повеќе се приближувам до моите цели.
Сè уште не знам како ќе продолжат работите по 60 дена. Времето ќе каже …