3 популарни додатоци во исхраната за метаболизам, ДОБИВКА БИБЛИЈА
Напишано од
Најчитани
Последно ажурирање: 11 септември 2020 година
Здравиот метаболизам може брзо и лесно да се справи со голем број важни задачи: токсините може да се исфрлат од телото, хранливите материи повторно правилно да се обработуваат, а килограмите што не ни требаат можат брзо да ги исфрлат.
Со цел да се одржи добро тонирано тело - често особено во абдоминалната област - добриот метаболизам е исклучително важен. Само напорниот тренинг или здравата исхрана честопати не се доволни. Ако метаболизмот не работи толку брзо како што всушност може, ова често значи непотребни тешки килограми.
Постојат неколку начини да го подигнете метаболизмот, вклучително и некои додатоци во исхраната кои можат да помогнат да се врати телото на прстите.
Дали додатокот во исхраната е соодветен за мене?
Само вашиот лекар треба да одлучи за тоа. Можеби ќе можете да го разјасните ова прашање во вашата аптека. Патем, исто така, можете да најдете многу информации, како што се несакани ефекти, кои обично може да се најдат во упатството за пакување на производот, во продавниците за онлајн аптеки, како што е веб-страницата на аптеката.
Во една студија, се испитуваат одделни компоненти на додатоци во исхраната. Веројатноста за развој на рак особено е предмет на силни флуктуации.
Додатоците на витамин А се оценети со зголемен ризик од рак од 16%, додатоците на калциум малку го намалуваат ризикот од карцином. Многу други состојки како што се селен, цинк и витамин Д се неутрални во однос на можниот развој на рак. (1)
Додатоците во исхраната можат да го промовираат здравјето и да ви помогнат да изгубите тежина. (Фото: cenczi/pixabay.com)
Повеќето луѓе немаат проблем да земаат додатоци.
Според Националната студија за потрошувачка II во Шпигел Висен, 22 проценти од испитаниците земале додатоци во исхраната во 2013 година. 25 проценти од нив биле жени, а 19 проценти мажи.
Додатоците во исхраната се добро истражени денес и можат да му дадат на телото многу што инаку е тешко да се добие.
Според студијата, 35 проценти од анкетираните над 70 години редовно земаат додатоци во исхраната.
Оваа студија ги разгледува придобивките од додатоците во исхраната за време на бременоста. Тука се препорачува да се консумираат полинезаситени масни киселини.
Студијата покажува дека децата кои им биле дадени дополнителни подготовки од нивната мајка за време на бременоста, имаат подобри ментални способности и помалку физичко страдање. (2)
Како препознавам добар додаток во исхраната?
Stiftung Warentest тестираше и оцени многу производи. Ние исто така разговараме за многу производи за фитнес на нашата веб-страница.
Вклучувајќи протеин од сурутка за жени и многу повеќе. Како што веќе споменавме, може да биде вредно да се побара аптека или да се консултирате со лекар пред да земете препарат.
Додатоци во исхраната за слабеење
Додатоци на храна со позитивен рејтинг
Еден од производите што во моментов го оценуваат позитивно многу клиенти во фитнес-секторот е „Инстант нокаут“. Инстант нокаут е производ од Англија кој првично беше развиен за професионални борци ММА и вклучува: е многу успешна во САД.
Функционира со зајакнување на метаболизмот и содржи природни состојки како зелен чај и црн пипер.
Со зајакнување на метаболизмот, во организмот има помалку масни наслаги. За производот исто така се вели дека го ограничува апетитот и му помага на телото да произведе енергија. Некои познати ММА спортисти го претставуваат брендот.
Диего Санчез, шампион во средна категорија во Ултимејт борец сезона 1, тренер на ММА, Грег acksексон и талентиран летен категорија Johnон Додсон III, кој последен пат победи во борба против Педро Мунхоз на 3 март.
Додатоци на храна за жени од жени
Уште еден успешен производ доаѓа од Холивуд. Ennенифер Лопез е позната по својата добра фигура и сега објави свои додатоци во исхраната кои би требало да го стимулираат метаболизмот.
Производите се нарекуваат BodyLab ennенифер Лопез и се специјално развиени за жени. Постојат неколку достапни лекови, како што е PreWorkout, што се зема пред тренинг, замена на оброк или додаток од 14 дена. Состојките на BodyLab вклучуваат корен од ѓумбир и екстракт од зелен чај.
Производите веќе добија добри критики. Ennенифер Лопез е мајка на близнаци, сега има 48 години и сè уште е во топ форма. Таа веќе лансираше неколку успешни производи, вклучувајќи го парфемот J.Lo од Jенифер Лопез, кој беше издаден во 2001 година и веќе заработи 175 милиони долари во САД една година подоцна.
Нејзините музички настапи се исто така многу популарни. За само две години приреди 108 претстави во Лас Вегас за вкупно 50.421.950 долари. Така, таа има способност да знае кои производи ветуваат успех. Изгледа дека BodyLab ќе биде исто толку успешен. Производите се специјално развиени од жени за жени.
Корен Коњак (глукоманан) за ситост
Според Европскиот орган за безбедност на храната (Ефса), губење на тежината со глукоманан е можно само за луѓе со прекумерна тежина, ако се забележи и нискокалорична диета.
Една студија покажува дека постои причинско-последична врска помеѓу земањето глукоманан (коњак корен) и губењето на телесната тежина. (3)
Коренот коњак или јазикот на ѓаволот е растение кое првично потекнувало од Југоисточна Азија. Коњак се користи во многу јапонски јадења. Коренот конјак содржи активна состојка глукоманан и 40% влакна.
Постојат додатоци на храна кои содржат конјак глукоманан, дури и во аптеките. Популарен производ е „Форма на екс глукоманан“ од „Ексвитал“, произведен во Германија и збогатен со витамин Б12 и хром. Таа е погодна и за жени и за мажи и има i.a. Доби многу добри критики на Амазон.
Што чини додаток во исхраната за слабеење?
Постојат додатоци во исхраната во различни опсези на цени. Супресанти на апетит без рецепт, детоксикатори и слично започнуваат од околу 5 евра. Тие се достапни во многу продавници за лекови и често се достапни и во аптека.
| EXVital форма Пр | околу 20 евра |
| BodyLab ennенифер Лопез | околу 15 евра |
| Инстант нокаут | од околу 40 евра |
При избор на добар додаток на храна за стимулирање на метаболизмот, опсегот на цени обично не е одлучувачки. Квалитетот на производите најдобро може да се препознае со читање осврти или секако со тоа што ќе го испробате сами.
Извор на слика: MapleHorizons/pixabay.com
Индивидуални докази (3)
1. Лукас Швингшакл, Хајнер Боинг, Марта Стелмах-Мардас и др. Додатоци во исхраната и ризик од смрт-специфична за причините, кардиоваскуларни заболувања и карцином: систематски преглед и мета-анализа на испитувања за примарна превенција. Напредок во исхраната. Јануари 2017 година; Том 8, број 1, страници 27–39.
извор
2. Birch EE, Garfield S, Hoffman DR, Uauy R, Birch DG. Рандомизирано контролирано испитување на рано снабдување со диетално полинезаситени масни киселини со долг ланец и ментален развој кај доенчиња. Dev Med Child Neurol. 2000 март; 42 (3): 174-81.
извор
3. ЕФСА. „Научно мислење за поткрепа на здравствени тврдења поврзани со конјац манан (глукоманан) и намалување на телесната тежина ...“ EFSA Journal. 2010; 8 (10): 1798
извор