3 причини зошто МЦТ масла треба да бидат вклучени во вашата исхрана
Маслата од МКТ во моментов се враќаат во мода и да ја предвидат: возбудата е дефинитивно оправдана, затоа што таканаречените триглицериди со среден ланец навистина можат да направат многу - барем кога станува збор за целите на типичен наркоман за фитнес. Нашите читатели треба да бидат повеќе или помалку. Затоа, може да биде многу корисно да работите со масло од МКТ додека држите диета. Па, да ги разгледаме подетално поединечните точки зошто овој вид маснотии е толку интересен!
Точка 1: МКТ ја зголемуваат термогенезата
МКТ мастите можат да ја зголемат термогенезата на организмот и со посилно влијание отколку што можат конвенционалните масти. Само тоа е доволна причина да користите МЦТ масти додека држите диети. Покрај тоа, телото не може да ги складира мастите МЦТ многу ефикасно во нашиот организам како телесна маст. Соодветно на тоа, тие брзо се изгорени или енергијата се шири на околината во форма на ослободување на топлина. Совршен за време на диетата.
Точка 2: МКТ се претходници на кетонски тела
Кетонските тела стануваат сè поинтересни. Во исхраната особено затоа што нашиот мозок може да работи многу добро со кетонски тела. Нашиот срцев мускул дури претпочита да работи со кетонски тела отколку со гликоза, и тоа зборува нешто. Соодветно на тоа, кетонските тела не можат да бидат толку лоши за нас, а не може ниту кетогената диета - дури и ако ова се тврди повторно и повторно на многу места. Да бидеме фер, сепак, мора да се каже дека кетогената диета, од друга страна, не носи никакви сериозни предности, барем во однос на губење на маснотии.
Но, што прави зголемената концентрација на кетони во нашата крв за време на диетата? Едноставно: нашиот мозок останува добро снабден. Можеби тоа не звучи многу спектакуларно, но особено кога сте биле на диета подолго време, имате низок процент на маснотии во телото и имате дозволено да јадете само неколку јаглени хидрати, на многу спортисти им е тешко да размислат. Стануваме позаборавни и когнитивно не сме во тек. Тука може да помогнат и мастите со МЦТ.
Точка 3: МКТ имаат позитивни ефекти врз здравјето
МКТ е антибактериски и може да има антиинфламаторни својства. Ова е од голема корист за здравјето. Иако многумина можеби не ги перципираат овие ефекти, тие не треба автоматски да се потценуваат - особено ако тренирате многу и интензивно. Регенерацијата може соодветно да се оптимизира.
Искористете ја моќта на триглицеридите со среден ланец! Не пропуштајте го ова, но забележете: особено ако не сте навикнати на мастите од МКТ, тие можат да го „погодат стомакот“ на почетокот, за убаво да го кажам. Ова е малку парадоксално бидејќи МКТ може дури и да го подобри цревното здравје и варењето на храната по некое време, но тоа е факт.