3 причини зошто не треба да се мерите
Слабеење без диета значи и да не се мерите повеќе. Контролата на тежината промовира нарушено однесување во исхраната и не ви помага да изгубите тежина побрзо или подобро. Прочитајте ги 3-те причини зошто не треба да се мерите ако сакате да изгубите тежина без диета и какви последици има резултатот на вагата.
Одите на вага? Секој ден? Или дури и неколку пати на ден?
Како се чувствувате откако ќе се измерите? Ве молам, размислете за момент како се чувствувате кога сте се измериле пред да прочитате на ...
Проблем: Повеќето луѓе со прекумерна тежина се мерат секој ден, многу дури и неколку пати на ден. Сепак, постојат 3 причини против мерење:
1-та причина: После мерењето, дознаваме дека изгубивме тежина.
Секако дека сме среќни. Воодушевени сме и повторно почнуваме да се „третираме со нешто“, затоа што „на крајот на краиштата, изгубивме тежина“.
„Попустливоста“ на храната е сигурен знак дека сме (сè уште) нарушувања во исхраната. Веднаш штом ќе се „почестиме“ со нешто, исто така, повторно се здебелуваме, затоа што тогаш не можеме да јадеме нормални количини, но алчноста и желбата нè тера да јадеме значително повеќе отколку што е потребно.
Резултатот од губење на тежината го оштети нашиот успех на долг рок.
Во исто време, тоа ги интензивираше нашите нарушувања во исхраната и сме чекор понапред од животот со природно витка фигура.
2-та причина: Кога ќе одмериме, откриваме дека не сме изгубиле ништо.
Кога ќе откриеме дека, и покрај сите наши напори, не изгубивме ништо, многу бргу го доведуваме во прашање она што го направивме.
Нашите мисли потоа почнуваат да кружат („Што јадев погрешно?“ Или „Дали храната имаше премногу калории?“ Итн.) И се обидуваме да ја намалиме храната или да јадеме друга храна што можеби не мора да ни се допаѓа кои нè оставаат со подобра совест.
Резултат: Со ова однесување, ние уште подлабоко се лизгаме во нарушувањето во исхраната и уште повеќе се оддалечуваме од природниот однос со храната и храната.
На долг рок, со ова постигнуваме уште повеќе проблеми со телесната тежина. Резултатот на вагата нè турна уште повеќе во проблемот.
3-та причина: Кога мериме, сфаќаме дека се здебеливме.
Најлошото што може да ни се случи. Многумина од нас се плашат од тоа пред да започнеме да губиме тежина.
Кога вагите покажуваат пораст, мислите веднаш се вртат околу тоа што може да се направи „погрешно“, дали програмата за слабеење е „вистинската работа“ итн.
Веднаш се чувствуваме демотивирано и би сакале да фрлиме сè (многумина го прават и тоа) ... тогаш секако дека нема да ја постигнеме целта. Сега ни е уште потешко да продолжиме бидејќи нашите мисли се само за нашето зголемување и повеќе не за целта.
Прашање на време е кога мотивацијата целосно ќе се повлече и повторно ќе паднеме во старата рутина ...
Ова е резултатот:
Без разлика каков резултат ни покажуваат вагите - на долг рок, тежината ни штети, како што веројатно сте забележале досега.
Со ова, важно е да се научи однесувањето на природно слаба личност. Таквата личност не тежи (особено не секој ден, па дури и неколку пати на ден).
Во моментот кога ќе се измериме, ги правиме нашите чувства и животи зависни од резултатот!
На крајот, секогаш сме губитник. Затоа: Не мерете се повеќе и не ставајте зависни од резултатот што ќе ви го покажат вагите. Дефинитивно не сакате да изгубите тежина поради посебен број на вагата, туку да се чувствувате добро, нели?
Во секој случај, важен чекор кон природно слаба телесна тежина е да престанете да ги користите вагите и наместо тоа да обрнете внимание на природните сигнали за глад и ситост - како што е опишано во слабеење без диети.
Како за вас Дали веќе ја тргнавте вагата? Кое е твоето искуство? На кој начин тежењето
Вашето однесување (јадење), како и влијанието врз размислувањето?