3 причини зошто витаминската вода не е добра за здравјето
од Ралука Гарбеа 26 август 2019 година
Витаминската вода содржи витамини и минерали, сметајќи се како корисен избор за здравјето.
Еве ги причините зошто витаминската вода не е добра за здравјето!
1) Може да содржи многу шеќер
Шише со витамин вода од 600 мл може да содржи околу 120 калории и 32 грама шеќер - околу 50% помалку од обичниот кисел сок.
Сепак, видот на употребениот шеќер варира од земја до земја.
Во САД, витаминската вода е засладена со кристална фруктоза и сахароза, додека сахарозата е главниот засладувач што се користи во други земји.
Кристалната фруктоза е поштетна за вашето здравје бидејќи е скоро чиста фруктоза - над 98%. Од друга страна, сахарозата е половина гликоза и половина фруктоза.
Детална анализа покажува дека шише вода со витамини може да содржи иста количина на фруктоза како и обичното шише кисел сок.
2) Потрошувачка на вода со витамини може да доведе до гоење поради додаден шеќер
Кога станува збор за зголемување на вишокот килограми, она што го пиете е исто толку важно како и она што го јадете.
Кога трошите калории од течен шеќер, вашето тело не компензира со тоа што ќе јадете помалку храна.
Со текот на времето, консумирањето витаминска вода може да доведе до зголемување на телесната тежина, зголемен ризик од дебелина и други сродни состојби.
Потрошувачката на пијалоци засладени со шеќер е еден од најсилните фактори на ризик за дебелина во светот.
3) Го зголемува ризикот од одредени болести
Здравствените експерти се согласуваат дека додадениот шеќер игра клучна улога во современите болести како што се дебелината и хроничните болести.
Се препорачува да не се консумираат повеќе од 10% од вкупната количина на дневни калории во форма на додадени шеќери.
>> Ако ви се допадна статијата, ви препорачуваме - 5 знаци дека имате нетолеранција на глутен