3 сендвичи за бебиња - Сè за слабеење
Затоа денес сакам да им помогнам со три идеи за здрави, лесни за подготовка и многу хранливи сендвичи.
Изберете 2 парчиња интегрален леб или греам леб. Тој е многу поздрав и подобар за глад бидејќи содржи повеќе растителни влакна, витамини и минерали.
Подмачкајте ги со лажичка крем сирење или нотка путер. Ако вашето дете има проблеми со телесната тежина, изберете лесен крем сирење или путер со малку маснотии. Потоа додадете тенка парче телемеа, моцарела, урда или урда и пушен лосос, по желба.
Не заборавајте да додадете многу зеленчук: домати, бугарска пиперка, краставици или зелена салата. Можете да ги користите сите или само оние што ги претпочита вашето дете.
Земете пунџа со семиња, пресечете ја на половина и ставете парче сирење и парче ладна стек, подготвена навечер, скара или печена. Ве советувам да изберете посно месо за да може да се јаде ладно. Можете да изберете филе од свинско месо или гради од пилешко или мисирка, во зависност од преференциите на вашето дете.
Додадете малку боја од омилениот зеленчук на вашето малечко. Внатрешноста на пунџата можете да ја намачкате со домашен сос од домати наместо кечап или сос од јогурт со сенф и зачини наместо мајонез.
Ако имате претрупано дете, купете неколку форми на сендвич и користете ги за да изгледаат што е можно поапетитно.
Ако имате дете кое не сака месо или е вегетаријанец, можете да ја пробате следната многу здрава опција. Изберете стапче за маснотии со грав паста и наут. Одозгора додадете неколку парчиња тофу. Покријте со неколку свежи листови зелена салата, рукола или спанаќ и завиткајте сè во ролна.
Не знаете како да направите паштета од грав и леблебија? Следете го блогот во петок, затоа што ќе ви дадам вкусен и лесен за подготовка рецепт.
Среќно на сите деца во новата учебна година, и не заборавате: јадете паметно и пријатно!
Ако ви се допаднаа овие идеи, јас топло ја препорачувам мојата колешка, д-р Лавинија Стејереану Неделеа, која се занимава со исхрана на децата. Таа може да ви помогне доколку вашето дете има проблеми со телесната тежина или ако сакате само да научите да се храните здраво.