3 СМУТИ рецепти за избор на зелена, розова и жолта боја

Откако си дозволив кратка пауза од 6 дена во која не направив ништо друго освен одмор, релаксација и јадење на сите видови традиционални јадења, сега е време да се вратам во боите на мојата кујна.

Не можам да го сокријам фактот дека по 4 дена кујна во Буковина, откако се вратив дома, тргнав да подготвам смути. Овој пат имавме и барања од господинот Б, па го подготвив овој напис во кој ќе ви презентирам директно 3 рецепти што навистина ни се допаѓаат.

1. Смути со ананас, грчки јогурт, гранола (домашна, куркума без шеќер) и цимет
2. Смуди со калинка, бобинки, банана и чиа пудинг
3. Смути со авокадо, спанаќ за бебиња, протеин од коноп и кефир

Во оваа прилика, признавам дека сум дел од кампањата „Моето омилено смути со G21 Perfect Smoothie Vitality“ организирана од www.Gourmandelle.com за блендерот G21.

За време на кампањата имав можност да откријам ново и ново име на пазарот, GustAutentic.ro, интернет-страница каде што можете да купите внимателно одбрани овошје, зеленчук и зелена боја. Барем за мене, тие пристигнаа во исклучителна состојба, а вкусот се совпадна!

Кампањата е каква што одекнува многу добро, имав увид во моите очи како го примив овој предлог. Особено затоа што мојата кујна чувствува недостаток на мешалка на понапредно ниво, особено на страната на сурови десерти, каде што мешалката прави разлика.

• Има контејнер без БПА
• идеален е за подготовка на десерти базирани на ореви и мешунки
• доаѓа со помал сад во кој можете да чувате одредена храна веќе подготвена
• тоа е најмалку 50% поевтино од другите апарати во истата категорија

Сега кога ви реков со два збора за блендерот, предлагам да преминете на прекрасните рецепти што ви ги предлагам денес.!

СМУТИ СО АНАНС, ГРЧКА ЈОГУРТ, ГРАНОЛА, ТУРМЕРИКА И ЦИМЕ

состојки:

• 1 парче ананас
• 1 мал грчки јогурт (150 гр.)
• 1 лажица гранола
• 1 четвртина лажичка куркума во прав
• лажичка раковини

Ги измешав сите состојки во блендерот и пулсирав сè додека немав кремаста конзистентност. Јас се надополнував со 50 ml растително млеко за поголема течна конзистентност.

По вкус, додадете малку сок од лимон.

СМУТИ СО РОДИ, БАНАНА РАСБЕРИ И ЧИА БУДА

состојки:

• 200 мл растително млеко
• 2 лажици семе од чиа
• семе од 1/2 калинка
• 1 чаша замрзнати малини
• 1 банана

За ова смути прво подготвив чиа пудинг, мешајќи ги семињата со млеко. Издвоив 30 минути. Кога пудингот стана желатинозен и семето ја повлече течноста, тогаш го започнав смутито.

Ги измешав останатите состојки во блендерот и пулсирав со голема брзина. Јас го поделив пудингот на две тегли, ја истурив течната смеса, а потоа ставив неколку зрна какао за дополнителна енергија во пакетот.

СМУТИ СО АВОКАДО, КИВИ, БЕБИ СПАНАACH, Коноп протеин и Кефир

состојки:

• 200 мл кефир
• 1/2 авокадо
• 1 киви
• 1 рака бебе спанаќ
• 1 лажица прашок од коноп

Следејќи го истиот принцип, ги измешав сите состојки во контејнерот за мешалка и пулсирав додека листовите од спанаќот не беа целосно смачкани и смесата стана кремаста и хомогена.

Имајќи го во предвид фактот дека повеќе не конзумирам ништо со содржина на шеќер, а во есен/зима сезона сум послаба во однос на овошје, искористувам такво смути за да ја добијам потребната енергија, особено пред тренинг.

Еве 3 едноставни рецепти, 3 вкусни идеи во кои се обидов да ги комбинирам состојките за да имам убав баланс.

Кој рецепт за смути повеќе го сакате?

---