3 вежби за loveубовни рачки! Здраво секси половината
Може да добиете и ваква секси половина - ако ги правите овие вежби
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Злато на колкот, уши на ушите, рачки за loveубов: има многу имиња, но сепак не ги сакаме loveубовните рачки. Не ни треба - со овие лесни вежби се намалува за четири (!) Центиметри за само неколку дена. Тогаш ќе биде наскоро: Чао чао loveубовни рачки. Здраво тенок појас.
Еве три врвни вежби за loveубовни рачки:
1. Страничен штица
- Легнете на страна на мат
- Подигнете го горниот дел од телото и карлицата од подот
- Нозете лежат паралелно една врз друга
- Поддржете ја надлактицата на колковите
- Сега склучете го целото тело и проверете дали формирате права линија од рамената до нозете
- Држете ја оваа позиција околу 30 секунди
- Седнете на момент и повторете ја вежбата на другата страна
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата