3 здрави диети за слабеење
Како да изгубите тежина и да ја одржувате телесната тежина со здрави диети
Диетите не се однесуваат само на фрлање килограми на колковите, стомакот и на дното. Диетите и програмите за слабеење го поддржуваат организмот и во прочистување и детоксикација. Здравите диети го враќаат метаболизмот повторно. Ова значи дека не само што можете да изгубите тежина на краток рок, туку и да ја одржувате посакуваната тежина на долг рок.
Три здрави диети под микроскоп
1. Киселинско-базната диета
Киселинско-базната диета помага, како што сугерира името, да го врати телото во здрава рамнотежа. Штом телото е кисело, метаболизмот веќе не работи како што треба. Губењето тежина е тешко и прекумерната киселина може да предизвика безброј болести како што се ревматизам, гихт, артроза или дури и кожни болести.
За време на оваа диета, целата храна е поделена на групи закиселувачки и основни. Биланс помеѓу 80% алкална и 20% кисела храна треба да се одржува во текот на целата нутриционистичка програма. Исто така, треба да се избегнуваат алкохол, никотин и кофеин. Овошје, зеленчук, ореви, билки и семиња се во преден план на оваа диета и помагаат да се децидифицира организмот и истовремено да се ослободите од досадните килограми.
2. Диета за детоксикација
Диетата за детоксикација е исто така програма за слабеење за ослободување на организмот од загадувачи, отпадни материи и токсини. Со оваа диета, треба постојано да постите одреден временски период, по можност од една до три недели. Ова значи дека цврстата храна е целосно елиминирана од менито. За време на диетата за детоксикација, покрај вода, билни чаеви и вода за детоксикација, дозволени се само свежо исцедени сокови направени од зеленчук и овошје. Свежо подготвени чисти чорби од зеленчук обезбедуваат топол оброк. Кафето, никотинот и кофеинот исто така се откажани. Исто така, важно е во исхраната за детоксикација да се избегнува прекумерен стрес. Диетата за детоксикација најдобро може да се комбинира со медитација и јога. Ако сакате да го детоксицирате вашето тело со здрава исхрана по празниците, лесно можете да земете еден или два дена за детоксикација.
3. Диета за комбинирање на храната
Принципот на диета што ја комбинира храната се заснова на идејата дека јаглехидратите и протеините постојано се одвојуваат во одделните оброци. 80% од оброците тука треба да се состојат од овошје и зеленчук. Мора да има најмалку три часа помеѓу оброк со јаглени хидрати и оброк со протеини. Повеќе од одделување на групи на храна и правење паузи помеѓу оброците, тешко дека е важно тука. Комбинирањето храна е една од оние здрави диети за кои не е потребно броење на калориите.
Понатамошна информација: Табела за комбинирање храна
Се разбира, постојат и други диети и планови за исхрана што можете да ги користите за мене. На пример, можете да најдете на www.diaetcheck.net. Тука сигурно ќе ја пронајдете вистинската диета која совршено одговара на вашите потреби.
Заклучок: Кога држите диета, секако е важно да избегнете нешто нездраво. За да може диетата да се задржи, треба да ја изберете вистинската програма. Ако не сакате да броите калории, комбинирањето храна е добра опција. Ако можете без цврста храна и сакате целосно да го детоксицирате вашето тело, диетата за детоксикација е совршена.