30 кг од БМИ 32,4 до 21,8 форум за слабеење

Гостин18175

Конечно ја пробив магичната бариера и изгубив 30 кг. Денес тежам точно 61,5 кг со висина од 168 см. * СМЕЕЊЕ НА ГЛАС *
Јас скоро и да не сакав да верувам дека сè уште сум под 63 кг, но работи!
Повеќе не се стремам кон утопискиот погодок од 57 килограми. Јас всушност сум доста задоволен. Јас секогаш можам да носам големина 38 и повеќе не ме pиркаат и смеат на улица.

слабеење

Значи, и за секој што сега сака да знае како работи:

Прво треба да ја измерите борбената тежина.;-)
Тоа е всушност многу лесно: Пред 6 години се преселивте од дома со 57 килограми и се преселивте со вашиот пријател, кој е исклучително слаб, иако тој постојано внесува нездрави работи во себе. Почнуваш да јадеш како него. По околу 5 години имате добри 35 кг повеќе на ребрата и ви е скршено срцето.

Тогаш започнува навистина интересниот дел.
Како да се ослободите од сето ова?

Еве ги моите 10 поени:
1. Секој оброк се состои од најмалку половина од зеленчук или салата.
2. Заштеди се прават на гарнитури (компири, тестенини, ориз).
3. Помеѓу тоа, овошјето се јаде најмалку три пати на ден.
4. Нема храна после 21 часот.
5. Пијте најмалку 3 литри вода или чај.
6. Го јадеме скоро секој ден - но само мало парче чоколадо. Во спротивно ќе јадам прекумерно јадење.
7. Движењето е добро - ако имате време.;-) Па, навистина не претерав.

Им посакувам се најдобро на сите што штотуку започнуваат или се наоѓаат во сето тоа!