300 kcal диета (телесната тежина, калории)
Сега сакам да јадам 300 калории за 2 недели (сад со туна салата секој ден = 300-350 kcal) + 2 часа пешачење . дали мислите дека би изгубил до 8 килограми во овој период? Или, може да ми кажете друг метод каде ослабувате 8 килограми за 2 недели? Навистина е важно затоа што во спротивно полудувам:( ВЕ МОЛИМЕ ВЕ МОЛАМ НЕ ОДГОВОРИ ДЕКА Е ЗДРАВО БЛА БЛА БЛА ЗНАМ СЕ ВЕREЕ;) БЛАГОДАРАМ!
5 одговори
Премалку вежбање, недоволно протеини. Endе бидете дебели, но ќе изгубите многу мускули.
Инаку, прашањето е дали веќе сте биле на диета порано или сте јаделе повеќе до денес. На почетокот, во секој случај има 2 килограми загуба на вода. Потоа, губењето на 3 килограми неделно прави дефицит од скоро 3000 калории на ден, што не можете да го постигнете со тоа. Haveе треба да направите нешто поинтензивно од одење 2 часа.
Проблемот е во тоа што метаболизмот се спушта и со текот на времето губите сè помалку тежина. Затоа, ќе кажам дека изгубивте околу 5-6 килограми и навистина нема да има многу маснотии, туку мускули и вода.
Потоа се хранат нормално, метаболизмот ти е сè уште во подрум и излегуваш со неколку килограми повеќе отколку што имаш сега:)
Дали ќе изгубите 8 килограми е прилично неизвесно И со оваа диета е секако нездраво.
Сепак, едно е многу сигурно: ќе ја вратите тежината за кратко време благодарение на јо-јо ефектот. Веројатно малку повеќе.
300kcal на ден? Според мое мислење, ова е првиот чекор кон анорексија. Вие слабеете и се чувствувате добро. Тогаш си мислите, дојдете 1 кг е сè уште можно. После овој кг има уште еден итн.
Не, не мислам така . Знам сигурно кога можам да запрам:) О, пробам само со 5 кила, и јас би бил задоволен.
Толку искрено - тоа е глупост, она на што сте. Вие веројатно ќе го искористите и ќе изгубите луда тежина. Само немојте да мислите дека можете да ја задржите таа тежина. Тука треба да бидете реалист:
Пронајдете диета со која ќе можете постојано да продолжувате. Покрај тоа, избалансирана спортска програма на која можете да се држите. Сè друго е осудено на пропаст од самиот почеток. Еднострани диети се нездрави, не доведуваат до посакуваната цел и затоа се. Проклето.
Сакате да издржите 2 недели. Нема шанси.
8 кг за 2 недели е исто така многу нереално.
слични прашања
Јадев максимум 600-700 kcal во последните две недели. Имав и добар успех со тоа. Изгледав многу витко и се чувствував одлично. Но, денес имав прекумерно јадење и лесно јадев 3500 kcal. Сега сум преплашен да изгледам дебело утре и да имам испакнат стомак. Колку ќе добијам сега? И, ако утре и задутре ќе јадам само 400 kcal и ќе спортувам, дали ќе изгледам пред ФА и дали ќе изгубам сè што се вклучуваше од денес? Само се плашам дека ќе го видите утре.
Јас сум висок 165 см и тежок 57 килограми.
И, ако јадам само 600 kcal во следните неколку недели, колку време ќе треба додека не тежам 50 килограми?
Утрово сè беше добро, јадев 100 гр јогурт со овесни снегулки, суво грозје и неколку чоколадни снегулки. Па, имајте добар појадок! Потоа во училиште едно јаболко, морков и неколку грозје и неколку чипс леб (од пријател). Досега добро, околу 350 kcal.
Потоа во градот (не дојдов дома да јадам) - на инсистирање на моите пријатели - (всушност сакав да јадам ролни од цели зрна) јадев на кинески (600-700 kcal?). Кога стигнав дома, започна прејадувањето: (100 гр мермерна торта (350 килокалории), 100 гр јогурт со ананас (100 килокалории), а потоа сад со чоколадни снегулки.
И покрај тоа што нормално трошам 1000 kcal; Но, јас бев на нозе цел ден. Па, не помага, колку ќе добијам?
Очајни поздрави, кафе
Тоа би ми го спасило животот. Сериозно!
Дали е тоа можно со 5 часа вежбање на ден и 300 kcal?
Однапред знам: нездрава мимими, јо-јо ефект мимими, здрава исхрана мимими. Само сакам да знам каква тежина губите околу оваа недела (вода, мускули, маснотии)? Морам да можам да носам помала големина за 2 недели.
Би сакал да пробам да јадам малку на ден 3 недели. Значи 300kcal до 500kcal и 2 литри вода на ден. Колку би изгубила тежина ако се хранам на овој начин 3 недели, а потоа се вратив во нормалното здравје? Дали сте поминале низ ова? Те молам напиши! благодарам!
Сакам да изгубам 10 килограми за 2 недели. После тоа, сè уште ќе јадам здраво. Може да биде и малку нездраво, но јас навистина сакам да изгубам 10 килограми за 2 недели. Или поточно, тоа би била мојата главна цел. Сакам да ослабам барем 5 килограми. Може ли некој да ми помогне?
под претпоставка дека не јадете ништо еден ден (само вода, чај и супа), следната 2000 година - 2400 kcal; дали би било можно да се изгубат 5 килограми за три недели? За мене, јас сум висок 1,71 и тежок 59 кг. П.С. дали на крајот можете да ја задржите тежината и дали методот е здрав или не е отворено прашање. ^^
Сакам да слабеам, но засега (уште 1-2 недели) не смеам да работам спорт бидејќи лигаментите на колената се иритирани и тежам помеѓу 80-90 и 14 часот Хаха. Знам дека треба да јадам здраво бла бла бла, но сакам и да јадам помалку во текот на денот (или воопшто ништо) затоа што неверојатно се срамам од својот изглед и полека не можам повеќе да продолжам со тоа. Значи, моето прашање: дали знаете неколку добри совети за тоа како можам лесно да направам нешто дома за да поминувам време и да не размислувам за храна?
Здраво, не станува збор за диета. Но, за разговор со еден другар кој рече дека ако јаде 200-300 Kcal помалку од возрасен човек (2500 c.a.) околу 2200 Kcal. Himе му требаат години да изгуби 20 килограми, па јаде само 1200-1400 Kcal.
Ова не е здраво и тој сигурно нема да издржи. Но, мислам со 200-300 Kcal помалку веќе ги губите вашите 5 килограми месечно. Сега сакав да те прашам
„Дали некогаш сте направиле нарачка/диета за оброк што предвидува дефицит од 200-300 Kcal и колку изгубивте тежина во одредени временски периоди?
Јас сум на диета веќе 7 дена (не повеќе од 300 калории на ден) . И досега изгубив 5 килограми. Сега мајка ми купи вкусни работи денес ... пица и кари-прст со помфрит. Моето прашање: Ако јадам нешто навистина нездраво еднаш неделно, колку кг ќе имам повторно на следниот ден? Задутре ќе започнам повторно со диета:) Дали мислите дека можам да го направам тоа?
Сега јадев супер здраво со недели, јадев само максимум 1400 kcal и спортував:) Јас веќе успешно изгубив 12 килограми!:) Денес, за жал, јадев доста (особено многу од моите велигденски слатки) и сега достигнав околу 3000 kcal. Дали е тоа многу лошо и поради тоа сега ќе добијам многу?
Од утре пак ќе се хранам здраво !:) И јас дефинитивно сакам да го спречам јо-јо ефектот, затоа јадам здрава и урамнотежена исхрана, јадам само протеини навечер, но не пропуштајте ништо. Јас исто така можам само да изедам чоколадо на ручек и веднаш да го изедам барот, само денес некако не беше можно само половина да го изедам зајачето Линдт: D И тогаш мајка ми додаде супер вкусен десерт и имам доста Зак изеден.
Но, не можете да добиете толку многу за еден ден, нели? Слушнав и за суден ден кој дури и повторно го стимулира метаболизмот!: D Покрај тоа, 7000 kcal треба да бидат килограм маснотија или?
дали е во ред ако замените оброк со чоколадо и не се здебелите? (без разлика дали е здрав или не) го јадев тоа денес .
појадок: банана со малку овесна каша и млеко. (350 kcal)
пладне: чоколаден светец 130g (700kcal) !
и нешто за вечера, околу 300 kcal.
калориите всушност не се премногу (1350kcal), така што секогаш можам да јадам онолку чоколадо колку што сакам ако балансот на калории е исправен?
Еј, сакам да ослабам, јас веќе изгубив околу 8 килограми во последните 3 месеци и јадев околу 1400 kcal на ден и спортував (тренинг на кола). Сега бев на одмор две недели и само нездраво јадев таму, упсии хахаха.
Како и да е, но не добив тежина, дури изгубив половина килограм затоа што толку многу се преселив таму.
Во секој случај, би сакал повторно да се хранам поздраво и да продолжам да слабеам, имам 19 години, висока 168 см и моментално тежам 97 килограми. Сега сакав да направам 1700 kcal на ден и моето прашање ќе биде премногу за да ослабам?
Само по себе, тие велат да, треба да изгубите околу половина килограм неделно. Сега мојот проблем е што изгубив 2,5 килограми за 2 недели. Но, тоа е всушност премногу, јас воопшто не го сакав тоа, затоа што не сакам повторно да се борам со јо-јо:( Кога не направив никаков спорт, потрошив околу 1200 kcal, со спорт помеѓу 1400 и 1600 kcal. Дали е тоа сомнително, дали треба да јадам повеќе? Што се препорачува?