30-дневен предизвик Како правилно да го прочистите вашето тело во секојдневниот живот
По празничните денови, кога имаше многу гозби, крајот на годината е совршено време за детоксикација. Како најдобро да успеете да го детоксицирате вашето тело за 30 дена и колку постот ви е најлесен во секојдневниот живот, затоа разработивме за вас ...
Текст: enени, Инга
По долгите празници, во кои веројатно јадевте претежно чоколадо, кнедли со сос и други мали гревови, а пријатната чаша вино беше дел од вашиот вечерен ритуал, се борите со флеки, се чувствувате млитави и варењето исто така полудува? Тогаш е време за режим за детоксикација кој не само што ќе ги врати цревата на вистинскиот пат, туку и на целото тело. Со детоксикациони смути, здрави рецепти, нежна храна и маски за смирување, можете да додадете многу вредни супстанции на вашето тело, и однадвор и од. Истраживме за вас како лекот за чистење можете да го вклучите во вашето секојдневие дома, во канцеларија или со помош на разни активности во период од 30 дена ...
Храна е дозволена за време на предизвикот од 30 дена
Интермитентниот пост се појави како еден од најголемите диетални трендови во последниве години и сега може да се спроведе во бројни форми - било да е тоа со принципот од 8 до 8, постот со скратено работно време со правилото од 5 дена или 16: 8 наизменичен пост. Меѓутоа, ако сакате да го детоксицирате вашето тело долгорочно и темелно, ви го препорачуваме 30-дневниот предизвик за Нова Година, кој се фокусира на урамнотежена исхрана и треба да го активира метаболизмот.
Како изгледа диетата во ова време, зависи од кој тип на лек ќе изберете: Додека некои диети се целосно ограничени на сокови, други се потпираат на диетата со супа. Но, не грижете се: Не мора целосно да сторите без цврста храна, наместо тоа, препорачливо е да користите алкална храна за толку подолг временски период, Значи, има овошје, зеленчук, цели зрна, печурки, ореви и зеле. Здравите закуски помеѓу оброците треба првенствено да се состојат од овошје, ореви, семиња и суво овошје - но само во мали количини! Резимиравме други корисни декоксирачки напади кои ви го олеснуваат постот ...
1. Време е за чај
Овој совет веројатно не е ништо ново за вас, но не може да се каже доволно: Кој сака да биде убав, треба да пие, да пие, да пие. Во прилог на многу мирна вода се пред сè различни видови чај корисно е да се ослободите од токсичните материи во организмот и овие брзо се подготвуваат дури и во канцеларија. Особено Лисја од коприва и парови промовираат метаболизам додека Корен од ѓумбир го стимулира варењето и тоа Лимонова трева има антиоксидативно дејство.
2. Вегански или вегетаријанец
Ако веќе сте вегетаријанец, па дури и веган, не мора да правите ништо друго тука. Сепак, оние кои се потпираат на месото и млечните производи во нивната секојдневна исхрана, треба да ги оставаат од време на време. Бидејќи живината, говедското и млекото се загадени со антибиотици, кои го оштетуваат нашето тело во големи количини. Proteinивотински протеин исто така може да доведе до закиселување на телото. Затоа е важно едноставно да го замените месото со добар дел од зеленчук неколку дена во неделата - по можност на пареа, за да се задржат витамини.
3. Поместете се
Очигледно е дека е потребно многу движење доколку сакате да ги забраните токсичните материи од телото. Тие лесно можат да избегаат преку потење. После долг ден на работа, стресот, кој исто така не е добар за нас, исто така може да се намали. Различни вежби за јога се совршени за решавање на оваа цел. Со апликацијата Јогази, релаксирачки тренинг може да се одвива дури и во вашите четири wallsида и во секое време. Овде можете да ги тестирате сесиите на познати тренери за една недела бесплатно. 😍
4. Сауна и масажа
Хак ... ако таа комбинација не звучи како вистинска релаксација, не знаеме ниту ние. Посета на сауна не само што ги опушта вашите мускули, туку ги отстранува и токсините што едноставно ги испотувате. За оние кои сакаат да се релаксираат со обемна масажа, има дури и една дополнителни масажи за детоксикација, во која циркулацијата на крвта се стимулира со посебен притисок.
5. Право зачинување
Она што многумина не го знаат: телото може да се исчисти и детоксицира, особено со свежи зачини. Особено Gумбирот, циметот и кајан го варат варењето, дури можат да ви помогнат да изгубите тежина и лесно може да се интегрираат во разни јадења.
Овие статии за животниот стил исто така треба да ве интересираат ...