3-дневна диета Како да изгубите 5 килограми!

Дали сакате да изгубите неколку килограми до празниците? Не мора да држите долги диети. Три дена се доволни за да изгубите не помалку од 5 килограми.

3-дневна

Тридневната диета е диета која ви помага истовремено да го детоксицирате вашето тело и да го намалите нивото на холестерол.

Појадок: незасладено кафе или чај, половина грејпфрут, парче тост и две лажички путер од кикирики.

Ручек: половина конзерва туна (мала, очигледно) и парче тост.

Вечера: една или две парчиња месо, но не повеќе од 85 грама (скара, печена или варена), 220 грама грав (задушени, без масло), 220 грама цвекло, мало јаболко и 100 грама сладолед од ванила.

2 ден

Појадок: јајце, половина банана, парче тост, кафе или незасладен чај.

Ручек: 220 грама туна или сирење со малку маснотии и 5 парчиња крекери направени од интегрално брашно (крекери).

Вечера: 2 парчиња месо, 440 грама брокула, 100 грама моркови, половина банана и 100 грама сладолед од ванила

Појадок: 3 крекери направени од интегрално брашно (крекери), парче чеда сирење, мало јаболко и незасладено кафе или чај.

Ручек: тврдо варено јајце и парче тост.

Вечера: 220 грама туна или сирење со малку маснотии, 220 грама цвекло, 220 грама карфиол, 100 грама диња и 100 грама сладолед од ванила.

Во текот на трите дена не смеете да пиете безалкохолен пијалок, дури ни лесен, но треба да пиете само многу вода.