3-дневна диета - ослабете брзо за посебна пригода - ослабете
Дали сакате брзо да изгубите тежина? 3-дневна диета е совршена кога треба да изгубите тежина за посебна пригода како свадба, матура, па дури и интервју за работа. Во зависност од тоа колку тежите сега, може да изгубите пет до седум килограми.
Ова слабеење може да ви помогне да изгледате одлично на вашиот посебен ден бидејќи облеката убаво ќе се вклопи. 3-дневна диета исто така може да ве мотивира да продолжите да губите тежина. Забележете, сепак, дека никогаш не треба да следите некоја од овие диети подолго од три дена - тие можат да бидат штетни за вашето здравје.
Јадете околу 1000 калории на ден во текот на три дена - ако немате калоричен рецептор, земете една пред да започнете.
Голем совет: направете ја оваа диета во текот на работната недела. Beе бидете зафатени без време да размислувате за храна.
Не обидувајте се да намалите калории со прескокнување на појадокот. Lateе се чувствувате многу гладни до доцна наутро и можеби ја кршите вашата диета. Еве неколку едноставни идеи за појадок: тврдо варено јајце со парче тост; две парчиња тост со мед; три лажици овес варен со обезмастено млеко; или мала када јогурт.
Најдобар начин да изгубите тежина природно
За ручек, разгледајте кој било протеин, како и мала салата и парче овошје. Вашите опции за протеини: парче говедско месо, пилешко или мисирка или мал дел од конзерва туна. Сирењето е исто така опција.
За вечера следете ја темата „протеини плус зеленчук“. Осигурете се да пржете или пржете месо наместо да го пржите. Наполнете ја чинијата со зеленчук и нема да бидете гладни воопшто.
Ако се сомневате во бројот на калории во оброкот, повикајте се на бројачот на калории.
Како да изгубите тежина за една недела за семејна средба
Овошјето мора да биде ваш прв избор кога станува збор за закуски. Можете да исецкате јаболко и други овошја за да можете брза овошна салата да работите.
Откако ќе заврши вашата 3 дневна диета, вратете се на нормалната диета. Ако останете на нискокалорична диета предолго, метаболизмот ќе се забави, што значи дека ќе добиете тежина многу лесно.