5 совети против (бонбони) глад - Мелеини; s Кујна

Идеи за рецепти за loversубителите на фитнесот

Дали знаеш дека? Вие сте тотално мотивирани да јадете чисто и да не грицкате денес. Веќе ја имате вашата спортска единица зад вас. Појадокот исто така е веќе изеден. Дебели сте, среќни и мотивирани. Работниот ден може да дојде! Веднаш штом ќе пристигнете во канцеларијата, ја препознавате сјајната Табела на среќа: канцеларијата пука од слатки и навистина не сте сакале. Всушност - како што веќе беше кажано - не сте гладни. Но, оваа чоколадна лента изгледа неверојатно добро и може да се изеде релативно брзо тука во канцеларијата! Мора да го спасиш! Го чувате за попладне ... и потоа го јадете десет минути откако ќе стигнете до канцеларијата.

Утре е мојот прв ден во канцеларија по моето еднонеделен одмор. Како што е опишано погоре, полудува по мене во канцеларија скоро секој ден. Од каде потекнува целата оваа бонбона? На некого секогаш му паѓа на памет дека тој/таа има уште слатки дома од Божиќ кои „навистина треба да одат бавно“. Исто така, редовно ја имаме и класиката: „Бев на понуда денес, веднаш донесов нешто за вас“. Покрај тоа, овде се изгубија некои вистински хоби-пекари и тука се прават најдобрите торти со сирење и распарчени мафини во светот! Кога ќе размислам, устата ми се полева повторно. Ги имам најдобрите колеги - особено кога станува збор за слатки. 😀 😀убовта со колегите поминува низ стомакот или како беше?

Бонбони во канцеларија - Борбата е вистинска

Како и да е, понекогаш би сакал да се запрам. Не затоа што навистина не ми се допаѓаат сите овие слатки или затоа што не сакам да се почестувам со ништо. Тоа би бил сосема погрешен пристап и можете да го сторите тоа во мојот напис “ Предизвик за броење калории „Прочитај. Едноставно, од причина што е навистина добро да не јадете тони слатки за еден ден. Во моментов за време на постот, јас сум целосно надвор од слатки шест недели. Јас го правам тоа секоја година и потоа повторно забележувам колку е лесно да се остане без слатки откако ќе се ослободи од навиката да сакаш да јадеш нешто.

Имам свои трикови со кои се воздржувам да посегнам во носот. Под следниве точки дефинитивно има нешто за вас или?

5 совети против глад за слатки

Пијте вода: Кога ќе забележам дека сум гладен за слатки, првото нешто што го правам е да испијам чаша вода. Мошне често не сум „гладен“, но не сум пиел доволно и затоа сум многу поизбалансиран. По десет минути забележувам: „Еј, не ми треба чоколадната лента!“ Одлично работи и со незасладен чај.
Расеа внимание: Обично јадам слатки од досада. Без шега! Кога талкам наоколу со мисли, честопати завршувам со: „О, има чоколадна табла таму! Мхмхммм! “. Штом размислувам за чоколадото, за мене е готово: јас сум целосно фокусиран и не можам да мислам на ништо друго. Одвлекувањето на вниманието многу ми помага. Само станете и прошетајте низ канцеларијата (до тоалетот, до кујната за кафе ...). Движењето го ослободува вашиот ум и ве ослободува од желбите.
Мастика за џвакање: Особено кога ќе дојде крајот на работата и знам дека ќе има нешто за вечера за еден час, времето го премостувам со гума за џвакање. Затоа што што се случува алтернативно? Мојата глава почнува да се врти околу малите закуски и јадам по една закуска. Свежиот вкус на мента на гума за џвакање повторно ги намалува желбите и има ефект сличен на миењето на забите. Вториот, се разбира, исто така, ќе биде алтернатива.
План Б - Здрави третмани: Ако има прекумерна саливација поради желба за слатки, 90% од времето имам план Б во фиоката. Можам да ти го препорачам мојот Каснувања од енергија за торта од моркови Препорачајте за попладневна енергија. Погледнете во категоријата Слатки задоволства повеќе за повеќе одлични закуски меѓу нив. Основи што обично ги имам во фиоката се пакет бадеми или фитнес-бар што ќе ме спаси од длабочините.

Вкусни енергетски топчиња торта од морков направени со малку напор!

Сепак, најважно останува: Јадете доволно јаглехидрати! Ова е моја најголема грешка веќе подолго време: Зошто нашето тело понекогаш вреска за слатки навечер? Бидејќи не трошиме доволно јаглехидрати во текот на денот и немаме доволно енергија. Тогаш желбата за нездрави јаглехидрати станува уште посилна. Па зошто да не јадете порција интегрални тестенини за ручек или ролна со салатата за да се создадат доволно резерви за тој ден?

Најдов повозбудливи совети за желби за храна на блогот на Марк - кликнете овде . Наскоро ќе тестирам за себе како е да си го затегнеш ременот. 😀 Можеби навистина ќе помогне. Дали имате други пристапи, совети и трикови против желбите? Со нетрпение ги очекувам вашите коментари и возбудлива размена на оваа тема.