3-те фази; 4Е; 21 ден
Фаза 1 е најпопуларната фаза, бидејќи станува збор за гурманските денови.
Во текот на овие 2 дена главно јадете храна со многу маснотии, толку подебело, подобро. Обрни внимание на добрите и здрави масти. Дозволена е храна како сирење, колбаси, пица, помфрит, каривурт, крем торта, сладолед, чоколадо и др. Оваа фаза е навистина важна, иако може да добиете 1-2 фунти. Не грижете се, ќе можете да се ослободите од нив во првата недела.
Тука ве советуваме индивидуално дека и вие ќе ја започнете програмата со забава и радост.
Фаза 2 е фаза на слабеење во програмата за метаболизам 4Е. Во оваа фаза 2, побарајте здрава храна што има добри хранливи вредности за вашето тело.
Здрави, но, пред сè, изобилство оброци ви помагаат да го активирате метаболизмот. Јадењето целосно е често проблем во програмата за слабеење, а не со програмата 4Е.
Нашите корисници ни велат дека нивното однесување во исхраната многу се сменило во текот на фазата 2 и дека многумина сакаат само да јадат на тој начин. Тоа е целта на метаболичката програма. Јадете поздраво, посвесно и попријатно.
Садовите во оваа фаза 2 се разновидни и, пред сè, се многу полни. Можете да комбинирате зеленчук, овошје, месо и риба (според нутриционистичкиот план) како што најмногу ви се допаѓаат.
Со личен совет од вашиот советник за метаболизам 4E, ќе добиете многу совети за тоа како лесно да ја интегрирате програмата 4E во вашата дневна рутина.
Фаза 3. Веќе изгубивте многу тежина/маснотии до овој момент, и треба да остане така во фаза 3. Во оваа фаза сега можете полека да го зголемите внесот на kcal, но не од 0 на 100. Сега зголемете го внесот на kcal на неделно ниво.
Фазата на стабилизација се користи за да се интегрира вашето новостекнато однесување во исхраната во дневната рутина. Willе забележите дека вашето однесување во шопинг се сменило и дека со насмевка ќе го гледате својот одраз на секој излог.
Што може да биде поубаво од тоа да уживате во вашата нова добро чувство секој ден? Во оваа фаза најверојатно ќе го преуредите плакарот и ќе ја средите облеката што стана „преголема“ и ќе ја извадите облеката што некогаш беше „премала“.
Многу корисници на програмата за метаболизам 4E се среќни да ви кажат сè што им одговара сега. Очекувајте го новиот став кон животот што го постигнавте со програмата за метаболизам 4E. Многу корисници известуваат дека продолжиле да губат телесната тежина дури и во фаза 3.