3-те локални чуда од печурки - да! Природно

Да! Се разбира, органските печурки од Австрија, како што се кафените печурки, печурките од остриги и буковките се во сезоната цела година и го збогатуваат нашето мени. Тие се вкусен вегански извор на протеини и речиси не содржат маснотии и затоа може да се опишат и како без маснотии. Тие се исто така вкусен извор на влакна. И најдоброто доаѓа за последно: Тие се одлични снабдувачи на витамин Б - и тука можете да дознаете за што можете да ги користите овие важни витамини сега!

Органски печурки од Австрија - толку здрави

Кафени печурки - ги заштитувате клетките на вашето тело

Печурките се најчесто култивиран вид печурка. Претставниците на сортата со кафеаво капаче имаат поинтензивен вкус и имаат посилна арома. Органските печурки од Австрија се богати со биотин и рибофлавин, добри за нервите и ги штитат клетките на вашето тело од оксидативен стрес.

Печурки од остриги - го намалуваат заморот и заморот

Печурката од остриги го должи своето име на својата форма што личи на школка. Во кујната е разноврсна поради фината арома и лесното, нежно овошно месо, што потсетува на телешко месо од аспект на конзистентност. Органските буковки од Австрија се одличен извор на вегански протеини и исклучително богати со ниацин, затоа ги поддржуваат нашите нерви и работат против замор и замор.

Печурки кралски остриги - го поддржуваат вашиот имунолошки систем

Печурката, која потекнува од медитеранскиот регион, оди добро со многу јадења и има вкусен вкус кога се пече на скара на дебели парчиња. Покрај протеините и влакната, органските печурки од крал остриги обезбедуваат многу фолна киселина, која е важна за формирање на крв и нашиот имунолошки систем.

Пантотенска киселина (витамин Б5) го намалува заморот:

Може да покриете 25% од дневните потреби за пантотенска киселина (витамини Б5) со 100 гр кафеави печурки и 40% со 100 гр шитаке печурки.

придонесува за нормален метаболизам на енергијата
придонесува за нормална синтеза и нормален метаболизам на стероидни хормони, витамин Д и некои невротрансмитери
помага да се намали заморот и заморот

Печурките се богати со биотин (витамин Б7) - добар за косата, кожата и психата

100 гр секоја од печурките шитаке, печурките од остриги, кафеавите и печурките од остриги содржат 30-32% од дневната потреба.

придонесува за нормален метаболизам на макронутриенти како јаглехидрати, протеини и маснотии
ги поддржува нервите и менталните функции
важно за косата, кожата и мукозните мембрани

Печурките содржат фолна киселина - важна за формирање на крв и имунолошки систем

100 гр печурки од остриги веќе содржат 25% од дневната потреба, печурките од остриги го прават тоа до 19%.

е важно за формирање на крв
ги поддржува нервите и имунолошкиот систем
го намалува заморот и заморот
има важна функција во клеточната делба

Печурките содржат рибофлавин - штити од оксидативен стрес

100 гр кафеави печурки веќе покриваат 35% од дневните потреби, остригите и печурките од остриги сочинуваат 21%.

го поддржува метаболизмот на енергијата
е важен за нервниот систем
е важно за одржување на нормалните мукозни мембрани
помага да се намали заморот и заморот
штити од оксидативен стрес
е важно за одржување на нормалните црвени крвни клетки

Печурките содржат ниацин (витамин Б3) - важен за нервите

100 гр остриги печурки покриваат дури 62% од дневните потреби, кралските остриги печурки на 31% и кафеавите печурки на 24% од дневните потреби на ниацин.

го намалува заморот и заморот
ги поддржува нервите и менталните функции
е важен за косата, кожата и мукозните мембрани