4 Брзи и опасни диети Слобода
Од Габриела Бокеану, петок, 21 јуни 2013 година, 15:17 часот
Најмногу популарни режими за слабеење го ограничуваат или дури и целосно го исклучуваат внесувањето на јаглехидрати, тие се најважниот извор на енергија за организмот, вели д-р Лигија Александреску. Јаглехидратната компонента, гликозата, се метаболизира брзо и ефикасно од телото и ослободува енергија. Исто така, присуството на јаглехидрати овозможува аминокиселините добиени од протеини ефикасно да се користат во процесот на развој и поправка на ткивата. Еве неколку од најобјавуваните режими за слабеење, кои со повеќекратна примена можат да бидат опасни за здравјето.
1. Диетата на Аткинс
Се базира на прекумерно внесување протеини и дефицит на јаглени хидрати и со долгорочно користење се изложува на потенцијални ризици: рак на дебелото црево, компликации од дијабетес, кардиоваскуларни заболувања, оштетување на бубрезите, остеопороза.
2. Диета заснована на супа од зелка
Се состои од диета која трае 7 дена и се базира на јадење супа од зелка и друг зеленчук во неограничени количини, заедно со одредена храна. Тоа е мода диета со нетипични резултати.
3. Диета за промена на метаболизмот
Оваа диета по мода потекнува од диетата Скарсдејл, позната во 80-тите години. Оваа диета има за цел да биде катализатор, активатор на средниот метаболизам. Тоа е диета со малку храна, незаситна, што носи голем внес на натриум и холестерол.
4. Диета со грејпфрут
Овозможува консумирање на три главни оброци и закуска, вклучува консумирање голема количина сок од грејпфрут и следење на редовна програма за физичка активност. Почнуваме од премисата дека сокот од грејпфрут помага во намалување на холестеролот и ја зголемува стапката на метаболизам на липидите, патем истото тоа движење. За жал, прекумерната потрошувачка на месо донекаде ги негира горенаведените придобивки.
Во заклучок…
- диетата што ќе ја изберете мора да одговара на вашиот животен стил и работа
- драстично ги избегнува забраните
- препорачаната храна треба да содржи доволно јаглехидрати и малку маснотии
- добро размислете пред да започнете диета!