4 едноставни начини за подобрување на вашето здравје во новата година!
Нова година за повеќето од нас значи нов почеток, нови планови и надежи. За жал, многу од овие одлуки се донесуваат импулсивно, без размислување за долгорочен план, што ги прави новите резолуции да не имаат долг век на траење. Но, ако ја испитаме малку повнимателно нашата моментална здравствена состојба и избереме да правиме мали промени во нашиот животен стил, секојдневно, тогаш е можно да добиеме неочекувани резултати.
Медитацијата ги намалува ефектите на болеста и го промовира здравјето
Медитацијата е многу важен начин да се контролира вашето здравје. Истражувањата покажаа дека само 20 минути тишина и размислување на ден може значително да го намали ризикот од мозочен удар или срцев удар со намалување на крвниот притисок во артериите и намалување на холестеролот. Во земји како Индија или Кина, медитацијата се практикува со векови како начин да се намали стресот и да се подобри концентрацијата. Научниците исто така откриле дека трансценденталната медитација, која промовира длабока релаксација со активирање на мантри, е многу поповолна за умот и за телото подеднакво. Тестовите покажаа дека оние кои страдаат од атеросклероза го намалуваат ризикот од срцев или срцев удар за повеќе од 40%, во споредба со оние кои следат само програма за исхрана и вежбање.
Заменува штетни детергенти
Некои детергенти содржат канцерогени. Истражувањата покажаа дека овие производи за чистење содржат околу 25 испарливи соединенија што можат да предизвикаат здравје на луѓето. Пареата што произлегуваат од перење алишта содржат супстанции како ацеталдехид кои се трошат во атмосферата и можат да се инфилтрираат во системите за водоснабдување. Побарајте детергенти кои не му штетат на вашето здравје или околината.