4 идеи за здрава закуска да ги ставите во школскиот пакет
Малите би сакале чипс и чоколадо, мајките претпочитаат овошје или протеински закуски. Како да ги комбинираме обете мислења во училишна закуска? И, како да го правиме различно секој ден за да не се досадуваме? Ние ви помагаме со 4 едноставни рецепти за пакетот, кои ќе ве инспирираат за безброј комбинации.
Американска закуска со путер од кикирики
Во сите американски филмови со среќни семејства што ги испраќаат своите деца на училиште наутро, во пакетите има и познати сендвичи со путер од кикирики. Квалитетниот путер од кикирики е здрав извор на маснотии и правилно комбиниран, може да биде срдечна и хранлива закуска.
Земете 2 парчиња тост од интегрално брашно и подмачкајте ги од едната страна со путер од кикирики. Исечете половина банана на тенки парчиња и ставете ги на една од парчињата леб, над путерот од кикирики. Потоа спојте ги двете парчиња во сендвич, кој можете да го исечете дијагонално на две парчиња, полесно за јадење.
Егзотично и вкусно, со авокадо и јагоди
Егзотичните овошја ги сакаат и децата и возрасните и во рамките на буџетот повремено можете да ги вклучите во училишни пакети. Препорачуваме авокадо, како одличен извор на здрави масти, витамини и минерали.
Излупете го авокадото и изрендајте го додека не стане кремасто, па нанесете го на две парчиња бел леб. Исечете 2-3 јагоди на мали парчиња и ставете ги на една од парчињата. Може да додадете и 2-3 бадеми или лешници, а потоа комбинирајте ги двете парчиња леб.
Спакувани протеини и антиоксиданти
Тост 2-4 мали парчиња леб. Во сад измешајте 3 лажици урда, лажица кисела павлака и малку сол. Исечете половина од киви на мали парчиња и додајте ги во смесата. Ставете ја смесата помеѓу 2 парчиња тост.
Getе добиете лесна и освежителна закуска. Willе бидете задоволни од содржината на протеини во сирењето, а кивито ќе му даде пријатен вкус на јадењето за малото. Исто така е поздрава опција за овошни пити, кои содржат шеќер и конзерванси.
Хранлив десерт со бисквити
За почетници, урнете неколку обични или путер бисквити. Ставете 3 лажици јогурт и 2 лажици мед во сад и мешајте додека не се изедначи. Ситно исецкајте ги 2 јадрата орев и измешајте ги со јогуртот и медот. Потоа додадете бисквити и мешајте додека составот не се стврдне, стане леплив и лесен за обликување. Потоа со рацете формирајте тркалезни бонбони или правоаголен стап. Можете да ги завиткате во фолија за храна и тие се подготвени да ги стават во вашиот ранец.
Бисквитите и медот се исклучително вкусни, и заедно со прошка и ореви, тие ќе обезбедат доволна количина на хранливи материи за неколку часа игра и учење.