4 намирници што можат да ви го влошат настинката или грипот за еден час - CSID Што се случува Докторе
Дури и ако избегнувате студ и ги миете рацете 13 пати на ден, не е загарантирано дека нема да станете жртва на вирус во овој период. Ако имате настинка или грип, последно што ви треба е да го влошите вашето здравје. Затоа, обидете се да ги избегнувате овие 4 намирници по секоја цена!
Газирани пијалоци, сокови и друга храна богата со шеќер
Вистина е дека сокот од портокал ви дава богата доза на витамин Ц, но комерцијално достапните состојки содржат големи количини на шеќер што предизвикува воспаление во телото и ја ослабува способноста на белите крвни клетки да се борат против инфекциите. За вас не треба да изненадува што истото предупредување се однесува на храна богата со шеќер: колачи, бонбони, житни култури и скоро за сите бонбони на кои мислите кога сте болни.
Подобра алтернатива за вас е чај од ѓумбир или топла вода со лимон, куркума, цимет и мед. Доколку чувствувате потреба за слатка закуска, одберете свежо овошје или пуканки. И откако ќе се чувствувате подобро за неколку дена, ќе ви биде драго што не ја одбравте вреќата со карамели!
Млечни производи
И покрај некои мислења, млеко, јогурт и млечни производи не влијаат на производството на слуз во организмот. Сепак, кај некои луѓе, млечните производи може да ја направат постојната слуз подебела и потешка. Значи, ако забележите дека млечните производи штетно влијаат на слузот, би било добро да се ограничи потрошувачката на млечни производи или да се откаже од тоа некое време.
Ако не забележите промени, добро е да го знаете тоа Млечните производи се одличен извор на протеини и витамин Д кои можат да му помогнат на организмот во борбата против инфекциите.. Понатаму, јогуртот содржи пробиотици, важен елемент во балансирањето на стомачните бактерии.
Алкохол
Ако сеуште постои надеж дека не треба да се откажувате целосно од алкохол кога сте настинати, ние ќе ги разбиеме вашите соништа. Како и шеќерот, алкохолот предизвикува воспаление што ги ослабува белите крвни клетки, што го отежнува обновувањето на организмот.
Повеќе, чаша или две алкохол сериозно ќе го дехидрираат вашето тело, што може да доведе до брз пораст на нивото на алкохол во крвта. Значи, ако не сакате да се разбудите следниот ден со треска и мамурлак, откажете се од алкохол додека не се опоравите 100%.
Рафинирани јаглехидрати
Тост и бисквити според многумина се класични закуски за деновите кога сме болни. Но, освен да ве потсетам на појадокот што мајка ви го правеше кога сте болни, тие не ви прават ништо добро. Рафинираните јаглехидрати брзо се претвораат во шеќер и доведуваат до зголемување на гликозата во крвта, како со сокови, газирани пијалоци и друга храна со висока содржина на шеќер.
Ако навистина сакате да јадете тост со путер кога сте настинати, изберете 'рж или леб од цели зрна.