4 намирници што треба да се избегнуваат на вечера - Диета; Диета - страница 1
Без разлика дали сте на диета или едноставно се обидувате да одморите што е можно повеќе, важно е внимателно да размислите за вашиот вечерен оброк. И тоа затоа што одредена храна и пијалоци можат да ги саботираат вашите напори да изгубите тежина, имено оние за правилно одмарање. Значи, еве четири вида храна што треба да се избегнуваат на вечера!
Дури и ако сакате да јадете порција крцкав помфрит (или, уште полошо, плескавица или сочна свинска бифтека покрај него) по темница, би било идеално да кажете „чекор“.
Од една страна, ќе ја спасите фигурата од катастрофа, а од друга страна ќе можете да имате мирен сон.
Што треба да запомните? Дека масната, тешка храна богата со протеини потешко се вари, па ако ја јадете на вечера, имате големи шанси за немирен сон, бидејќи дигестивниот систем ќе биде што е можно поактивен. Да речеме дека нормален дел од помфрит има околу 500 калории?
Наместо тоа, препуштете се на чаша млако млеко или неколку интегрални колачиња, обете промовираат длабок и мирен сон.
Храна и пијалоци од кофеин
Ако сте чувствителни на кофеин, веќе знаете да избегнувате кафе и пијалоци од опсегот на Кока Кола неколку часа пред спиење за да не го загрозите вашиот сон. Но, внимавајте да избегнувате чоколадо, црн и зелен чај, па дури и кафе без кофеин - дури и ова содржи мала количина кофеин, што може да го загрози вашиот сон! За да спиете мирно, не консумирајте ниту еден таков производ најмалку 6 часа пред спиење.