4 недели диети за несреќи и губење на тежината
4-недела диета за несреќи?!
на Николасмдр »16 август 2019 20:39 часот
Одг: 4-недела диета за несреќи?!
на H_D »16 август 2019 21:23
"Факт: Во применетите науки како што се вежбање и исхрана, истражувањето и практиката одат рака под рака - не можете да оптимизирате едно без друго. Истражувачите кои го отфрлаат практичното искуство и практичарите кои ги отфрлаат научните докази служат само за да ги вратат напорите за најдобри можни резултати и на крај направи неправда на теренот “.
Бред Шенфелд
Одг: 4-недела диета за несреќи?!
на Мич05 »17 август 2019 12:57
Мотивацијата ве тера. Навиката ве придвижува напред.
- Jimим Рон
https://youtu.be/5yBX6pUBJrI
Одг: 4-недела диета за несреќи?!
на дахет123 »17 август 2019 15:45 часот
Лошо на краток и среден рок, може да се амортизира со калиум/сол плус „многу“ зеленчук. Како и да е, ќе се чувствувате слаби и исто така нефокусирани, со тоа што PSMF не ретко страда од тешкотии заспивање. Која по ѓаволите е вашата цел, очигледно сте јаделе премногу калории во вашата фаза на „наталожување“ или „насипување“.
Но, ако ова генерално се однесува на прашањето како изгледа и дали би било оправдано, тогаш секако дека можете. Но, само би рекла во одредени случаи, одете на страницата на Лајл Мекдоналдс. Немојте да погрешите како последна станица за да се надоместите во минатото или во неколкумесечна ремисија
Одг: 4-недела диета за несреќи?!
на Емрекарстурција »18 август 2019 22:11
Да, обично ми изгледаше вака:
1000-1300kc дефицит
Обука 5-6x (без ГК) + 3-4x кардио
Чекори секогаш најмалку 15к
најмалку 3g EW, 0,5g маснотии, јаглени хидрати за одмор.
Предности за мене:
-Брзо губење на маснотии
-Штедење на време
Недостатоци дознав:
- Мега храна фокус (лош сооднос со храна)
- Обуката е толку полу-забавна, а со стресот во секојдневниот живот е потешко да се справите
- Прекумерна потрошувачка на производи за светло/нула, засладувачи, гуми за џвакање итн. И зеленчук за да се направи дефицитот поподнослив и последователно дигестивни проблеми
Имајте ги предвид недостатоците и останете рационални што е можно повеќе. Инаку, таков дефицит може физички да се извлече за период од 3-4 недели без никакви проблеми, психата станува судбина за едниот или за другиот
Одг: 4-недела диета за несреќи?!
на Преса за клупи 1990 година »18 август 2019 22:22
Во суштина многу ја погодува главата. Јас го правев тоа на овој начин и уште порадикално (што се подразбира овде под брзи недели) 5 недели по ред со еден единствен судија помеѓу нив, што всушност не беше реално, затоа што таму добивам само околу 500 калории беше и беа рамни во мојата глава.
Тоа беше можно само затоа што бев на одмор и можев да се концентрирам на тоа.
Вчера почнав да ја „решавам ситуацијата“ затоа што веќе не бев рамна, туку и ме боли главоболка што може да ја исцедам само со ибо. Но, тоа стана премногу шарено за мене и затоа денес сум на второто судено по ред и забележувам како работите се одвиваат повторно нагоре.
Едно немаше да биде доволно, што ми дава причина да го отфрлам целиот зафат како премногу екстремен и сега да продолжам со поумерен дефицит од утре.
Проблемот со мене беше едноставно дека чувството на глад беше контролирано по 3,4 дена и оттогаш имав чувство дека може да продолжам вака долго ... несреќата доаѓа релативно ненадејно и тогаш треба да му се спротивставиш.
Затоа, придружете се на пред-објавувачот, релативно (видете подолу) ефективно, но не без него.
Едит: згора на тоа, едноставно не беше ефективно за мене како што очекував. - 4 кг маснотии е многу за диета од 5 недели, но со дефицитот што го имав, требаше да биде 3,4 кг повеќе. Но, всушност, скоро ми е драго што не работеше толку добро ... па веројатно не се обидувам повторно да го земам толку радикално
Едит2: Јас очигледно сè уште сум нешто преку твоето дело, мислам дека е изводливо. 80гр маснотии и уште 60гр јаглени хидрати (на 76 кгр) 4 недели. оди, но нема да биде прошетка во паркот, со среќа
Одг: 4-недела диета за несреќи?!
на Емрекарстурција »19 август 2019 15:31