4 недели надвор - Дневник за конкуренција 2
За 4 недели конечно дојде времето и моето следен натпревар е во очекување! Од една страна навистина се радувам на овој ден, од друга страна се надевам дека ќе бидам „готов“ и ќе постигнам претставителна форма.
Вкупно сум на диета 4 месеци. Во декември, сепак, моите калории беа сè уште високи и кратко потоа, благодарение на мојата голема кашлица, бев надвор од терените 5 недели и не можев да вежбам.
Како тече диетата оваа година?
Во принцип, оваа година некако имав чувство дека мојата диета напредува многу побавно од минатата година. Во тоа време започнав само во средината на јануари и моето натпреварување беше една недела порано од оваа година. Од друга страна, мора да имате предвид дека преку моето Болест на астма и голема кашлица имаше два долга пауза на тренинг во декември и мојата почетна тежина на диета беше 6 килограми поголема од минатата година.
Во последната година изгубив 8 килограми во целата диета и изгубив уште 2 за етапната форма кога дехидрирав. Денес, веќе изгубив 8,5 килограми 4 недели пред натпреварот и сигурен сум дека ќе следат уште најмалку уште два килограми пред да започне моето натпреварување во Peak Week.
Мојата трансформација досега:
После сите овие споредби и размислувања, во моментов сум многу задоволен од тоа како оди диетата досега и тука имам споредба на почетната форма од почетокот на декември и моменталната форма, 4 недели пред мојот прв натпревар оваа година:
Мојата тековната тежина е 82 килограми. Јас го правам тоа веќе една недела 6 кардио единици од по еден час неделно. Овие во моментов видливо се исплаќаат заедно со мојата диета и формата од ден на ден се подобрува. Следната проверка со мојот тренер за натпреварување ќе покаже дали можеме да продолжиме со толку кардио.
Во секој случај, непосредно пред Фибо, успеав да дојдам до форма со која ќе се чувствувам пријатно таму и се надевам дека нема да морам да се кријам од другите тамошни спортисти
Зборувајќи за ФИБО, со нетрпение очекуваме да се сретнеме со некои од вас во Келн и ќе волја секој ден на саемот биди! Кога и каде точно можете најдобро да дознаете преку нашите канали на социјалните медиуми:
Инстаграм Јулиус/Инстаграм Јулиус/Фејсбук DreamteamFitness
Јулиус Исе, 30 години. Функционална обука за фитнес спортисти, тренер преку Интернет, блогер и фотограф од Еслинген во близина на Штутгарт. Сакам да ве мотивирам на овој блог и да ви покажам како да станете фит. Youе ви го покажам тренингот, како и исхраната за атлетска фигура и здраво тело.