4 причини да не се изостават тиквите од диетата • Здраво Јаси •
Оваа сезона, искористете ги придобивките од овој зеленчук и јадете тиквички или во супи или во лебници. Еве ги придобивките од тиквичките кога станува збор за вашето здравје:
Тиквичките имаат антиинфламаторни својства. Витамин Ц и витамин А не се корисни само за организмот како моќни антиоксиданти, но истовремено се ефикасни и како агенси кои се борат против воспаленијата. Заедно со бакар, минерал кој се наоѓа во составот на тиквички, овие витамини обесхрабруваат развој на многу болести и хиперинфламаторни заболувања, како што се астма, остеоартритис и ревматоиден артритис.
Извор на фолна киселина. Сурови тиквички, но и тиквички на скара или на скара исто така имаат придобивки за вашето здравје како резултат на фолна киселина во нивниот состав или содржина на витамин Б-9. Фолната киселина придонесува за функционирање на вашиот метаболизам, помагајќи да се метаболизираат протеините и нуклеинските киселини. И протеините и нуклеинските киселини го олеснуваат развојот на клетките и помагаат во одржување и развој на ткивата.
Го намалува крвниот притисок. Заедно со магнезиум, калиумот што се наоѓа во тиквичките помага во намалување на крвниот притисок. Ако не се контролира, високиот крвен притисок (или висок крвен притисок) може да доведе до атеросклероза (оштетување на крвните садови), срцев удар и многу други сериозни болести.
Нискокалорична храна. Тиквички имаат неверојатно ниска калорична содржина. Здравиот дел од овој зеленчук ви дава помалку од 25 калории, вредност што сигурно сте ја чуле премногу ретко во општиот регистар на калории што е важен во вашата исхрана. Ова значи дека тиквичките се одличен начин да го наполните стомакот (и да добиете чувство на ситост), без да ја наполните чинијата со калории и без да го нарушите вашиот план на исхрана.