4 причини за маснотии во стомакот - како да изгубите тежина
Маснотиите во стомакот имаат многу причини. Ние ќе ги именуваме четирите нај изненадувачки и ќе откриеме како можете да изгубите тежина на стомакот
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Маснотиите во стомакот имаат многу причини и секако погрешната диета и премалку вежбање се главните причини. Но, освен тоа, постојат и други причини за досадна сланина на стомакот, кои не се толку очигледни.
4 невообичаени причини за маснотии во стомакот - и како можете да изгубите тежина
Кои се тие и што можете да направите во врска со тоа?
1. Гените влијаат на салото на стомакот
Метаболизам, однесување или изглед - гените влијаат на скоро сè што се случува во вашето тело. И многу научници се согласуваат дека тие исто така би можеле да бидат причина за маснотии во стомакот. Постои дури и истражување дали луѓето кои не успеваат да држат диета се носители на генот на дебелина. Ако е така, џогирањето редовно помага во борбата против тврдоглавите маснотии на стомакот. Тоа беше резултат на студија од Тајван, кој го бараше најдобриот лек за генетски детерминирана дебелина.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
2. Маснотии во стомакот од премногу стрес
Друга причина за маснотии во стомакот што можеби не сте ја имале на ум е стресот. Кога сме под стрес, имаме тенденција да јадеме повеќе за да се соочиме со ситуацијата. На народен јазик, ова исто така се нарекува храна стрес или фрустрација. Но, бидејќи телото исто така го ослободува хормонот кортизол кога е под стрес, овие калории не се трошат, туку се складираат. Вака телото сака да се подготви за претстојниот предизвик. Резултат: маснотии во стомакот. За да го избегнете ова, обидете се да избегнете стрес што е можно повеќе. Методи за релаксација како што се вниманието или медитацијата помагаат.
3. Лош сон доведува до маснотии во стомакот
Вашите навики за спиење можат да влијаат не само на вашето здравје, туку и на вашата тежина. Истражувачите од Newујорк успеаја да демонстрираат врска помеѓу спиењето и зголемувањето на телесната тежина. Според ова, луѓето со слаб и/или краток сон многу поверојатно биле со прекумерна тежина. Според научниците, ова главно се должи на фактот дека слабиот сон честопати се поврзува со лоши навики во исхраната. Значи, ако не сакате да се дебелите во стомакот, треба да спиете доволно. На возрасните жени им се препорачува да спијат помеѓу седум и девет часа на ден.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
4. Пушењето може да промовира маснотии во стомакот
Не е голема тајна дека луксузната храна како алкохол и цигари не е здрава. Знаеме дека алкохолот е вистинска калориска бомба. Но, дали повеќето од нас би ги поврзале цигарите со салото на стомакот? Најверојатно не. Но, истражувачите од Кореја всушност беа во можност да докажат дека пушачите имаат повеќе абдоминални и висцерални маснотии отколку непушачите. Сепак, авторите на студијата не можеа да кажат точно зошто. Но, постои една препорака за ослободување од масните наслаги поврзани со никотин: откажете се од пушењето.
Со цел да постигнете долгорочно и здраво слабеење, препорачуваме промена на вашата исхрана. Радикалните диети можат да предизвикаат и да промовираат нарушувања во исхраната. Нарушувањето во исхраната е сериозно заболување на кое му е потребна стручна помош. Ако вие или некој од семејството сте/сте засегнати од нарушување во исхраната, можете да најдете помош на телефонската линија за зависности (089/28 28 22 22). Тука можете да разговарате со некого деноноќно - анонимно, без обврска и бесплатно - кој ќе ве советува, поддржува и слуша.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата