4 причини за маснотии во стомакот

Освен што изгледа неубаво, абдоминалните масти можат да бидат опасни и кога се во вишок. Може да се појави на која било возраст, особено поради неурамнотежен начин на живот; се развива и при големи хормонални нарушувања.

маснотии стомакот

Што е абдоминална маст?
Ова е акумулација на маснотии околу органите во стомакот. Како вишок, оваа абдоминална маст е фактор на ризик по здравјето. Може да предизвика метаболички нарушувања и синдроми, како што се дијабетес тип 2, висок холестерол, висок крвен притисок или ризик од кардиоваскуларни болести.

Може да се утврди дали имате маснотии во стомакот со мерење на половината. Не треба да биде повеќе од 80 сантиметри за жени и 94 сантиметри за мажи. Сепак, за да имате специфична дијагноза, подобро е да го измерите крвниот притисок и да направите проценка на липидите. Овие два елементи се, всушност, посигурни.

4-те причини за абдоминална маст

# 1 Лоша и неурамнотежена диета

Лошата исхрана може да предизвика појава на оваа маст. Прекумерната и неурамнотежена храна може да доведе до складирање на маснотии во стомакот. Препорачуваме целосни оброци со протеини (животински или растителни), влакна (овошје и зеленчук) и растителни масти (масла).

Пациентот треба да се фокусира и на храна со гликемиски индекс под 50, за да избегне прекумерно лачење на инсулин (хормон кој овозможува асимилација на шеќери). На пример: авокадо, масло овошје (бадеми, ореви), тофу, модар патлиџан, свеж грашок, јаболка, домати, киноа, басмати ориз. Сепак, сè е прашање на умереност.