4 рецепти за готвење тепсија со јајца со ниски калории

Нискокалоричен кускус печете

Нискокалорична тепсија

Одделете јајца, измешајте жолчки со брашно и млеко. Победете белки од јајце додека не станат цврсти и преклопете ги внатре. Истурете го тестото во подмачкан сад за тепсија и печете го во загреана рерна на 180 ° околу 20 минути. Тепсијата има особено добар вкус ако користите For

Кварк јајца, тепсија за микроварки

Шарена тепсија од компири и туна

малку маснотии и калории

Нискокалорична тестенина се пече со зеленчук

вкусна тепсија за тестенини без месо

Тепсија за јаболка со урда

Чоколадо - тепсија за гриз

Нискокалорично и погодно за дијабетичари

Тиквички - тепсија од компири

Тепсија од компири и брокула

здрави и нискокалорични

Тепсија од компири

Срдечна, за жал не ни малку калорична, вкусна тепсија

Кварк и тепсија за зеленчук

Нискокалорично, богато со протеини, многу влакна

Гриз и кварк тепсија со праска

Брокула - карфиол - тепсија

нискокалорично и вкусно

Лесна тепсија за зеленчук и кварк

Нискокалорично и направено брзо

Јајца во доматната куќа

Измијте домати и исушете го и исечете го капакот со остар нож. Внимателно извлечете ја пулпата со лажица и оставете ја настрана. Солете ја внатрешноста на издлабените домати и исцедете ги наопаку на кујнска хартија

Тепсија со малку хидрати со урда

Основен рецепт со многу варијации, од благ до зачинет

Фиренца јајца

Исчистете го, измијте го и исцедете го спанаќот. Излупете и исецкајте го кромидот и лукот. Четкајте 4 мали тепсии со 1 лажица маслиново масло. Загрејте го остатокот од маслото во тавата. Во него се солеваат кромид и лук додека не се про transирни. Додадете спанаќ и

Тепсија за ориз од бугарска пиперка со пилешки гради

Поделете го целерот на стебленца, измијте, извадете ги тврдите влакна и исечете ги на парчиња. Излупете и исецкајте го на коцки кромидот и лукот и пржете на 1 лажица врело масло додека не стане проlирен. Накратко испарете го оризот во него. Истурете 1/2 литар вода, додадете сол, оставете да зоврие и користете ја

Тепсија од брокула

Сварете компири во јакна компири, а потоа исечете ги на парчиња. Испечете го кромидот на масло или путер додека не порумени, додадете брокула и зеленчук и оставете да врие уште 3 до 4 минути. Измешајте јајца со млеко, зачинете. Рерна до 180 степени

Тепсија од анасон и риба

Кисели филе од треска, сол и црн пипер. Измијте го и исчистете го анасон, исечете ги осмите по должина и варете го во солена врела вода 8-10 минути. Извади, исцеди. Подмачкајте сад за печење со масло. Филе од анасон ватил и треска

---