4 совети против желбата за чоколадо и слатки
Можете да го почувствувате веднаш откако ќе јадете: оваа желба за чоколадо и слатки. Вие сакате да му одолеете, но едноставно не можете да го направите тоа. „Па, јас ќе се почестам со 1 парче од вкусното чоколадо.“ 10 минути подоцна, едното парче стана цела лента. Така ви одговара во последните неколку дена. Фрустрирани сте и разочарани од себе затоа што не можете да одолеете на оваа желба за слатки и всушност сакате да изгубите тежина.
За да можете подобро да се справите со оваа желба и од сега да јадете помалку чоколадо и слатки, составивме 4 најдобри совети за вас:
1. Одговори на следното прашање: „Зошто ја имам оваа желба за чоколадо и слатки?“
Дали ви е убаво и дали навистина сакате да јадете слатки, а потоа и многу од нив? Или, дали јадењето чоколадо ви помага да ги потиснете и компензирате за вашите проблеми? Кога и од каде потекнува оваа желба? Одговорете на овие прашања и ќе ги најдете можните причини за желбата за чоколадо и слатки.
Ако чоколадото има добар вкус и е вистинско уживање за вас, нема причина да се направи без тоа. Диетата што ви рече да не јадете чоколадо ќе биде осудена на пропаст уште пред да започнете. Порано или подоцна шармот на забранетото ќе ве престигне. Решението не е да останете без чоколадо и слатки, туку да бидете сигурни дека јадете помалку од нив (видете совети 2 до 4). Така, сепак ќе го добиете вашето чоколадо и сепак ќе постигнете здрав дефицит на калории за успешно слабеење.
Исто така, можно е чоколадото и слатките да ви се само средство за справување со стресот и проблемите и всушност не ги сакате толку многу. Потоа влезете во дното на овој проблем и побарајте соодветни решенија.
Пример: Забележувате дека по расправија со вашиот партнер секогаш ставате чоколадо во себе. На долг рок, ова станува навика што несвесно ја повторувате одново и одново. Можете да го промените ова, сепак, со замена на чоколадото со игра на вежбање и ослободување на вашата фрустрација и стрес на здрав начин.
2. Уживајте во чоколадото и слатките и оставете ги да се стопат на вашиот јазик
Одвојте време јадејќи го вашето чоколадо. Уживај. Нека чоколадото полека се стопи на вашиот јазик. Немојте само да липате по едно парче одеднаш. Навистина оставете го да се стопи и да биде комплетно задоволство за вас. Полека уживајќи во тоа, ќе ги задоволите вашите желби за чоколадо и повеќе нема да ја јадете целата лента, според мотото, наместо според количината.
3. Паметно купување без желби, но со список за купување
Направете навика да купувате само она што е на вашата листа за купување. Напишете точно каков вид слатки сакате да купите и одете директно на соодветните полици во супермаркетот. Не дозволувајте целиот wallид на слатки да ве искуши да купите повеќе и да се држите до списокот со намирници.
Дополнителен совет: јадете парче чоколадо или нешто слатко пред да купувате. Ова ќе ги задоволи вашите желби и ќе ви помогне да одолеете на искушенијата во супермаркетот.
4. Вашиот нос како тајно оружје во борбата против желбата за храна
Вашите желби за чоколадо и слатки можат да бидат задоволени само со мирисот на чоколадо. Само помирисајте го вашето чоколадо пред да го јадете. Ова ги окупира вашите сетила и ќе ве натера да сакате да јадете помалку и вашата потреба за слатки ќе се задоволи побрзо. Постојат дури и ароматични сапуни со мирис на чоколадо и собрани спрејови со мирис на чоколадо.
Еве уште неколку совети за да ги запрете оние желби за чоколадо и слатки.