4 супер храна за јуни

храна

Еве неколку препораки за храна за јуни од Хафингтон пост.

Црешите го задржуваат вкусот на детството, но исто така се вреден извор на витамин Ц, влакна и антиоксиданти. Овие вкусни, нискокалорични овошја носат различни здравствени придобивки, вклучително и заштита на срцето или забрзување на процесот на опоравување после вежбање.

Можете да збогатите овошни салати и истовремено да им дадете посебен вкус користејќи папаја. Врвната сезона на овие плодови започнува со почетокот на летото. Папајата е вреден извор на калиум, антиоксиданти, витамини А и Ц.

Со богата содржина на витамин К, Ц и А, краставиците се одличен избор за салати или закуски. Покрај тоа, тие се извор на магнезиум и калиум и имаат висока хидрантна моќ на телото, благодарение на неговата 96% содржина на вода.

Овес може да се подготви и на скара и во супи, препорачува Ангела Лемонд, портпарол на Американската академија за исхрана и диета. Овој зеленчук содржи хранливи материи корисни за нашето здравје, како што се витамин А, Б6, Ц, К, магнезиум и калциум.