Пред-менструален синдром

Предменструалниот синдром ги обединува сите оние симптоми кои претходат на менструацијата: ненадејни промени во расположението, надуеност (надуеност), прекумерен апетит, замор, раздразливост и депресија.

пред менструацијата

Се проценува дека три од четири жени страда од некаква форма на ПМС. Овие проблеми главно ги погодуваат жените на возраст од 20 до 40 години. Физички или емоционални симптоми пред менструацијата имаат варијабилен интензитет на секој менструален циклус.

Сепак, не треба да дозволите предменструалниот синдром да го контролира вашиот живот. Во моментов се знае повеќе за овој синдром, што се должи на неодамнешните студии. Знаците и симптомите на ПМС може да се намалат со третмани и промени во животниот стил.

Знаци и симптоми на ПМС

За многу жени, знаците на ПМС се непријатен и несакан дел од менструалниот циклус. Најчести пред-менструални симптоми, физички и емоционални, се:

  • зголемување на телесната тежина поради задржување на водата
  • абдоминална дистензија
  • сани дурероси
  • напнатост или вознемиреност
  • депресија
  • ненадејни промени во расположението
  • промени во апетитот
  • нарушувања на спиењето (несоница)
  • болка во мускулите или стомакот
  • главоболки
  • замор

Иако списокот на потенцијални знаци и симптоми е долг, повеќето жени со ПМС имаат само некои од овие проблеми.
За некои жени, физичката болка и емоционалниот стрес се толку силни што влијаат на нивните секојдневни активности. За повеќето жени, сепак, симптомите исчезнуваат во првите денови на менструацијата.

ПРИЧИНА

Точните причини за ПМС не се познати, но неколку фактори можат да придонесат за оваа состојба. Хормонални промени се чини дека се важна причина, бидејќи знаците и симптомите на ПМС се појавуваат под влијание на хормонални флуктуации и исчезнуваат за време на бременоста или менопаузата.

Друга причина може да биде хемикалии присутни во централниот нервен систем. Флуктуациите на серотонинот - невротрансмитер - играат клучна улога во промената на расположението, особено во депресијата. Недоволниот серотонин може да придонесе за други симптоми на ПМС, како што се замор и нарушувања на спиењето.

стрес може да влоши некои од овие симптоми, но тие не се единствената причина.

Некои симптоми на ПМС се поврзани со ниско ниво на витамини и минерали. Други фактори кои придонесуваат за овие симптоми се солена храна, што може да предизвика задржување на водата или пијалоците што ги содржат алкохол или кофеин, бидејќи тие можат да предизвикаат промени во расположението или енергијата.

Дијагностички

Нема специфични тестови или прегледи за да се дијагностицира ПМС. Лекарот може да припише одреден симптом на предменструалниот синдром ако е дел од вообичаената шема пред менструацијата.

За да се утврди оваа шема, лекарот ќе побара од жената да води „дневник“ во кој ќе ги запише сите знаци и симптоми пред менструацијата најмалку два менструални циклуса. Ената ќе го запише денот кога ќе ги забележи симптомите и денот кога ќе исчезнат. Исто така, забележете го интервалот во кој се одвива менструацијата (првиот и последниот ден).

Третман

Вашиот лекар може да препише одредени лекови за контрола на ПМС, но нивниот успех во намалувањето на симптомите варира од жена до жена.

Лекови кои обично се препишуваат за третман на ПМС се:

Нестероидни антиинфламаторни лекови - ибупрофен (Адвил, итн.) или напроксен натриум - земен пред или на почетокот на менструацијата, тие можат да ги намалат грчевите во менструацијата и болката во градите.

Орални контрацептиви - тие ја запираат овулацијата и ги стабилизираат хормоналните флуктуации, со што се намалуваат симптомите на ПМС.

Антидепресивни лекови: Селективните инхибитори на повторното навлегување на серотонин - флуоксетин (Прозак, Сарафем), пароксетин (Паксил) и сертралин (Золофт) - успешно се користат при намалување на симптомите на ПМС, како што се замор и нарушувања на спиењето. Овие лекови обично се земаат секој ден или во две недели пред менструацијата.

Мерки за спречување или намалување на симптомите на ПМС

Симптомите на предменструален синдром можат да се спречат или намалат со промена на начинот на живот и диетата.

Модификација на диета

  • земајте чести, но квантитативно намалени оброци за да го намалите чувството на ситост и абдоминална дистензија
  • ја ограничува потрошувачката на сол за да се намали подуеноста и задржувањето на водата
  • изберете храна богата со сложени јаглехидрати, како што се овошје, зеленчук и цели зрна
  • јадете храна богата со калциум - ако внесот на калциум е дефицитарен, можете да земате додатоци на калциум
  • земајте мултивитамини дневно
  • Избегнувајте кофеин и алкохолни пијалоци

Вежбајте

Спортот треба да биде дел од секојдневните активности: одење, возење велосипед, пливање или аеробно вежбање во повеќето денови од неделата. Редовното вежбање може да помогне во одржување на целокупното добро здравје и да ги намали симптомите како што се замор и депресија.

Намалување на стресот

  • спијте доволно (по можност 8 часа на ноќ)
  • направете вежби за релаксација за да ги намалите главоболките, вознемиреноста или несоницата

Забележувајќи симптоми

Неколку месеци водете дневник во кој го запишувате датумот кога симптомите се појавуваат и исчезнуваат пред менструацијата. Со помош на ова списание ќе можете да ги откриете причините што го одредуваат нивниот изглед и ќе можете да усвоите стратегии за намалување на симптомите на ПМС.

  • аменореа
  • Дисменореја - болка во менструацијата
  • Менорагија-хиперменореа
  • ЕНДОМЕТРИОЗА
  • Хроничен болен стомак кај деца
  • Стомачна болка
  • Нарушувања на менструалниот циклус
  • Абдоминална болка кај постари лица
  • Абдоминална болка без треска
  • Абдоминална болка со треска
  • Суббибиликална абдоминална болка (болка под папокот, хипогастрична болка)
  • Болка под ребрата на десната страна (абдоминална болка во десниот хипохондриум)
  • Болка под ребрата на левата страна (лево поткостално, лево хипохондриум)
  • Абдоминална болка - причини во зависност од локацијата на болката
  • Долна лева болка (стомак, стомак)

Менструацијата може да дојде за прв пат на која било возраст, помеѓу 9 и 17 години. Менструацијата е една од промените.

Womenените имаат менструација се додека не достигнат менопауза, кога нивните јајници престануваат да ослободуваат јајца и, г.