4 весели печива што треба да ги јадете наутро, на ручек и навечер - iHealth
Од кога целосно ги извадив колбасите од количката и фрижидерот, живеев некое време со опсесивно прашање. Што ќе јадеме за појадок? Затоа што ние сме kindубезни што се мешаме наутро. Трпезата е полна со добра храна, за да се надминат непријатностите за будење наутро. Бидејќи не јадам многу јогурт, исцрпев овесна каша со растително млеко во сите негови варијанти, смутито бара одредено расположение и толерантни соседи, но, особено затоа што сакам намази, правев разни комбинации. Што резултираше, видете подолу. Тие се исто така брзи и мега вкусни и одат со парчиња леб од зеленчук, салати, но и со васа од интегрално брашно.
Домашна паштета од црн дроб на мисирка со зеленчук
-3 суви домати во маслиново масло
-3 лажици кокосово масло
Во тава, стопете го кокосовото масло и додадете исечен зеленчук и суви домати (не фини или совршени коцки, бидејќи и онака се мешаат). Кога зеленчукот ќе биде мек, додадете го црниот дроб од мисирка и продолжете да готвите уште 10-15 минути, или додека не се свари месото. Зачинете со сол, бибер, билки од Прованса и направете паста во блендер. Знам дека мислите дека е во ред да користите путер наместо кокосово масло. И работи, и уште како. Но, кокосовото масло е супер здрав мегаекстракт и има многу висок праг на горење. Тоа е, на романски јазик, не станува токсичен кога е подложен на високи температури за време на готвењето. Го користам често, и се бакнувам во огледало за тоа. Чувајте го во фрижидер во стаклен сад (тепсија, но има и тегла со поширок врат, за да можете да ги соберете сите траги, кога е на крајот). Ветувам дека тоа ќе биде најдобрата паштета од црн дроб што сте ја изеле, без врска со она што го наоѓате во продавниците. Ако сакате целата работа да е фенси, можете да додадете малку бело вино или неколку лажици ракија. Не реков дека виното повеќе го сакам во чашата отколку во храната.
Се шири паста од леќа со авокадо
-1 мало авокадо или 1/2 големо авокадо
-1 чаша варена зелена леќа
Леќата се обработува во мешалка со авокадо на коцки. Додадете сок од лимон, сол, лук и зачини. Овде можете да ги жонглирате состојките. Затар и оригано ми изгледаа како што треба, но не е муса. Бидете креативни во кујната!
Маслиново паста што може да се шири
-1 чаша маслинки Каламата без семе
-3 лажици ладно цедено маслиново масло
-2 суви домати во маслиново масло
За маслиновата паста, работите се многу комплицирани. Ако немате вештини за забава, подобро да не размислувате. Бидејќи мора да ги ставите сите состојки во блендерот и да ги обработувате додека не се добие хомогена паста. И потоа јадете го. Насекаде. На крекери за васа, на парчиња зеленчук, со артишок во маслиново масло. Варијантите се бесконечни.
Хумус со суви домати
-2 чаши варени наут (може да се конзервираат, но обрнете внимание на содржината на шеќер)
-3 лажици ладно цедено маслиново масло
-4 суви домати во маслиново масло
Ако одберете да зовриете наут, добро е да ги оставите хидрирани во топла вода, од вечер до утро. Ако го земете подготвен за готвење, целата работа е подготвена за 5 минути. Тоа е, наут заедно со сите состојки се ставаат во мешалка и се претвораат во фина паста. Семето од бор е лесно пржено и потоа се става над хумусот. Јас не се мешам во јадење, бидејќи одам директно од садот со лажица. А потоа со прстот додека не остане ништо. Па, јас не сум дама кога јадам здрав вкусен персонал.