Движењето и чаша вино на масата
„Помести се“ е препорака на кој било лекар. Спортот го зголемува добриот холестерол во крвта. Ова може да спречи кардиоваскуларни заболувања.
На нивото на добри масти во крвта влијае и балансираната потрошувачка на црвено вино.
Не е маст, туку алкохол, велат специјалистите. Станува збор за холестерол. Може да се одржува во нормални граници и со помош на црвено вино.
Износот се пресметува врз основа на телесната тежина и полот. Ова е затоа што надминувањето на оптималната доза го зголемува ризикот од атеросклероза.
Холестеролот е алкохол. Се комбинира со масни киселини во крвта, и само тогаш формира маснотија.
Надвор од хемиските формули, лошиот холестерол зголемен во крвта, односно ЛДЛ холестеролот, се таложи во васкуларниот wallид.
Го стеснува и така се појавува мозочен удар. Но, ако немате придружни болести, но само малку зголемен ЛДЛ холестерол, ризиците не се големи.
„Дијабетес мелитус, висок холестерол и хипертензија се фактори на висок ризик за мозочни удари“, вели лекарот. Мирчеа Осану, невролог.
Само заедно, сите овие болести овозможуваат ЛДЛ холестерол да влезе во артериите и да влијае на нив.
За да избегнете проблеми, специјалистите ве советуваат да консумирате 400 грама зеленчук дневно, да ја одржувате вашата нормална тежина и да не пушите.
Исто така, потребно е секоја година да ги правите вообичаените тестови. Потоа треба да го одредите крвниот притисок.
ЛДЛ холестеролот се спречува да влезе во артериите преку ХДЛ холестерол, односно добар холестерол.
„Значи, целта е ХДЛ холестеролот да биде повисок од долната граница, а овој ХДЛ холестерол исто така се зголемува со вежбање и мала количина алкохол на ден“, вели тој. Дан Олтеану, гастроентеролог.
„Алкохолот, особено виното, во разумна количина, односно чаша вино на трпезата, може да биде корисно, но прекумерната потрошувачка на алкохол може да доведе до васкуларни промени, а потоа промовира појава на мозочен удар“, вели Мирчеа Осану.
Малата количина алкохол значи 100 ml вино на ден, 200 ml пиво или 30 ml алкохол. Со други зборови, 12 грама чист алкохол.
„Womenените се почувствителни на алкохол отколку мажите, но количината што ја реков важи и за двата пола“, вели Дан Олтеану.
Имајте на ум дека ако ја зголемите дневната количина на 20 грама чист алкохол, ризиците се огромни.
Ако имате прекумерна тежина, не ја зголемувајте дневната доза од една чаша вино на ден. И, ако имате недоволна тежина, се препорачува само половина чаша.