400 калории на сесија Моќната јога обезбедува повеќе сила, поголема издржливост и поголема релаксација -

Јогата треба пред сè да создаде внатрешен мир, рамнотежа и сила и да ја подобри мобилноста. Малку се разликува со моќната јога. Ова исто така е за физички напор, стимулирање на согорување на маснотии и градење мускули.

Моќната јога е изум на движењето за фитнес во САД и потекнува од Лос Анџелес. Таму, пронаоѓачите првенствено се занимаваа со балансирање на нормалните вежби за фитнес со цел да пренесат релаксација. Во исто време, исто така, треба да согорува многу калории како спортска активност.

Моќната јога користи, меѓу другото, различен тајминг од класичната јога. Вежбите се изведуваат побрзо, но во никој случај не се бурни. Во низата вежби, можете брзо да ги промените позициите за да постигнете подобрена издржливост и да ја зајакнете својата сила преку правилна мускулна напнатост во индивидуалните позиции. Постојат вежби за сила и положби за истегнување, наместо пози за мирување во кои можете да размислите.

здравствен стил.ch

Дали сакате да биде уште поздраво? Потоа, разгледајте ја веб-страницата ofheilleben.ch. Таму ќе најдете дополнителни информативни написи од областите на начин на живот, спорт, здравје и уживање во животот.

Моќната јога сè уште не е „висок флаер“ во однос на потрошувачката на калории. Бидејќи „Бикрам јогата“ е толку интензивна што се согоруваат до 1000 килокалории на сесија, додека моќната јога е во просек „само“ 400 килокалории. Јогата на Бикрам е наменета само за добро обучени професионалци - затоа што вежбите се изведуваат во просторија од 40 ° C со 40% влажност.

Постојат неколку добро објаснети водичи за напојување јога на YouTube. Лајкнете го ова видео на пример:

---