Диета соја, изгубете 3 килограми за 15 дена
Ако сакате да изгубите вишок килограми, тогаш можете да се потпрете на диета соја, која е богата со протеини и може да изгубите 3 килограми за 15 дена.
Диетата со соја комбинира вредни мешунки од југоисточна Азија со друга храна, како што се зеленчук, овошје, риба и тестенини. Сојата нуди три основни хранливи состојки: јаглехидрати, протеини и масти, плус витамини и минерали, пишува Bewoman.ro.
Сојата е многу корисна храна за здравјето, особено за жените, бидејќи овој зеленчук помага да се намали холестеролот и ризикот од остеопороза како резултат на растот на минералите во коските. Во исто време, помага да се спречат одредени видови тумори поради високата содржина на антиоксиданси.
Покрај тоа, сојата е совршена за регулирање на хормоналниот систем. Идеален за зрели жени, бидејќи е богат со калциум, кој спречува симптоми во менопауза.
Во моментов, можете да најдете соја во разни презентации за едноставна потрошувачка.
Диета соја - пример за менито
Појадок: две колачиња со соја и џем. Чаша сок од портокал и чаша чај со засладувач.
Утринска и попладневна закуска: круша, шолја чај или кафе со обезмастено млеко и засладувач.
Ручек: салата со домати, моркови и крем сирење, или голема чаша супа од зеленчук. два плескавици од зеленчук (тофу).
Вечера: овошна салата со две лажици обичен јогурт, зеленчук со сос од домати.